夢を叶える方法？たった3つの【非常識】な成功法則とは
あなたには「叶えたい夢」はありますか？
ちなみに、本屋に行けば「成功法則」を紹介する著作は溢れていますよね。
D.カーネギーにマーフィーは有名です。次に「脳科学的に立証した」と謳い文句にしている著作から、心理学や経営コンサルタントの方々が書いた「成功論」もあります。つまり「成功法則」というタイトルの著作やセミナーは腐る程に存在しているわけです。
しかし、成功法則を試したがちっとも成功しないという方が過半数だと思います。
それでは「成功の定義を年収1,000万円以上」と仮定して検証してみます。国税庁の「民間給与実態調査」によりますと、2016年度に年収1,000万以上の割合は、全体の4.28％で208万2338人の方が年収1,000万円以上となります。
「成功法則なんてウソ」そう思うのも頷けますよね。なぜなら、試験で例えたら100人のうち実に96人は不合格なのですから。それでも「4人」に入るには、どんな知識も吸収する貪欲さが重要なのは間違いありません！
そこで、面白いタイトルの著作があったので読破しました。著者は経営コンサルタントの神田昌典氏です。
すでに前置きが長くなっていますので、さっそく本編に入っていきましょう！w
【元ネタ本】
「夢を叶える」には成功者のアドバイスは障害
情報が多すぎて何を信じていいかわからない？
前置きでも少し触れましたが、成功の方法論は安価で簡単に手に入ります。
本なら1500円程度と3時間くらいの読書で、十分に知識として得ることができます。そして、どの著作も間違っていることは言っていないと著者は語ります。「人の役に立つことをしていれば、お金は後からついてくる」まさに正論ですよね。
常識的な成功法則は他にもありますので、ご紹介してみましょう！
【一般的な成功法則】
・謙虚でなければならない。
・本当に大切なのは、お金ではない。
・人との出会いを大切にする。
・イメージが現実となる。
・運がいいひとは運がいいと思っている。
・お金で幸せは買えない。
・夢にタイムリミットを。
こんな感じでしょうか。これらは決して間違ってはいないのですが、著者は常識的な成功法則だけを信じていても、凡人には成功への道が切り開かれないと語ります。
その理由は実にシンプルです。
「多くの成功法則は、成功者が自分に言い聞かせるものだからです」
まともな成功者が一番恐るのは、傲慢になり、天狗になってしまうことです。だから、自らを律するために、「謙虚でなければならない」「神様に生かされる」などの常套句を唱えると著者は語ります。
つまり、成功法則とは「成功した人がさらに成長するための法則」であり、成功まで至っていない人には効果がないという主張です。よって「成功者のアドバイスが障害になる」と著者は語っています。
なるほど、実に面白い切り口です。逆説から、興味を煽る法則をうまく利用していますよね！ちなみに、この著作は30万人以上が読んだそうです。帯タイにそう書かれています。
ーー1.やりたくないことを見つける
成功法則の1つ目が「目標は紙に書くと実現する」です。
重要なので、もう一度言います！「目標は紙に書くと実現する」のだと著者は語ります。この方法論もかなりポピュラーで知っている方も多いのではないでしょうか。
このことについて、著者はこのように語っています。
【本書抜粋】
成功するか、しないかというのは、自分の夢・願望・目標を紙に書くか書かないか、それだけの違いでしかないんだな。ところが、そんなことはあり得ない、と思っているから、誰もやらないだけ。(P48)
この法則を信じるか否かは完全にあなた次第です。
ちなみに、イチローや本田圭佑、香川真司、石川遼なども紙に書いたことがわかっています。ここで1つだけポイントがあります。
それは、目標には「良い目標」と「悪い目標」があるということです。
「良い目標」とは本当にやりたいことを見つけ出すことです。つまり、やりたいと「思い込んでいる」だけの目標は悪い目標設定だと著者は語ります。
それを炙り出す方法が「やりたくないことを紙に書き出す」という作業をします。
「やりたいことを明確にする」には、「やりたくないことを明確」にしなければならないと著者は語ります。ここは、あなたが思うように自由に「やりたくない」ことだけを書いてみてください。
すると本当に叶えたい夢だけが残る。それを紙に書いて「就寝前」と「起きた後」にボケーっとその紙を眺めるだけという方法です！
テープを聴く習慣
あなたはYouTubeを聴きますか？
YouTubeは動画だけでなく、音源だけのものもアップされていますよね。これが成功法則の2つ目の鍵となります。
それは、優れた経営者の話を何度も聴くという方法論です。
著者はカセットテープと言っていますが、カセットテープを持ち歩いたり、機械を新しく購入とかは非現実的です。音源ならYouTubeに転がっていますので、あなたが尊敬する経営者や有名人の話を何度も聴くだけです。
僕は、ソフトバンクの孫正義氏や堀江貴文氏などの音源はよく聞いていますね。あと武田鉄矢の「三枚おろし」というラジオも聴いたりしています。洗脳に近いのだと思うのですが、良い方向に洗脳する分にはメリットが多いのではないかと思います。
この方法論は「知識が増える」というだけでなく、時間が増え、発想力、そして行動力も高まる効果があると著者は語ります。
休日にゴロゴロしながら、YouTube見ていたら1日が終わっていた。こんな経験もあると思います。
その時間を試しに「優れた経営者の話を聴く時間」にするだけでも人生は大きく変わるかもしれませんよね！
ーー3.フォトリーディング
最後の3つ目の成功法則をご紹介します。
それが、本を大量に読むという方法論です。
ちなみに僕が運営している「あのとりブログ」のコンセプトは、読書で成功できるかを立証しているブログとなります。だから、本を元ネタに「読んだ知識をアウトプット」するために記事を書いているのです。
そこで良く聞かれるのが、「本を読めない」という発言です。「眠くなる」「時間がない」「活字が苦手」など周囲で読書している人なんてほとんどいません。
本の読み方で多い勘違いが、1から10「すべてを読まない」といけないと思い込んでいることです。今の著作は重要な部分は「太文字」になって強調してくれていますので、強調箇所だけでも十分です。
もし、本を読むと眠くなるならお風呂で読むのはいかがでしょうか？
それでも、無理だと思う方は「あのとりブログ」を読むことをおすすめします！
宣伝みたいで気持ち悪いですが、僕の書いている記事は実際に本を読んで「良いところ」を要約して記事にしていますし、情報元がまず明確です。このブログを読む時間は約7分程度であり、なんと言っても無料です。
著者が語る方法論はフォトリーディングという速読方法ですが、僕は速読をおすすめはしません。なぜなら、脳の構造的な論文で速読は否定されているからですね。
読書は確実に人生を変えます。これは身をもって感じているのでおすすめの方法論となります！
まとめ
・目標は紙に書き出す
・YouTubeで尊敬する人の話を何度も聴く
・本を大量に読む
いかがだったでしょうか？
非常識と書きながら、実際は常識的な内容でしたね。これも自己啓発本の販売戦略なのでしょう。しかし、本記事の内容はとても重要だと思います。より詳しい詳細を知りたい方は、本書をお手に取ってみてはいかがでしょうか。
仕事ができた人ほど危ない？定年退職男が悩む3つの事実
あなたは老後をどのようにイメージしますか？
ゆっくり旅行でもして、小さな庭で野菜を作って、自由気ままに暮らそう。たまに気の知れた仲間とゴルフや飲みに出かけ、贅沢するわけでもなく、年金の範囲で暮らしていこう。
このようなイメージが多いかと思います。
しかし、現実には落とし穴が待ち構えています。退職金を早い段階ですべて使ってしまったり、趣味がなくやることがない。実は仕事ができた人に多いのがこのような悩みなんです。このようなことにならないために、今から備えられることはあるのでしょうか。
この具体的なノウハウを、3,000件を超える退職マネープランニングをしてきたFP法人ガイア代表取締役の中桐啓貴氏と日経マネー副編集長の羽生祥子氏が共同で考えた「退職貧乏にならない6つの方法」という著作から「3つの事実」について紹介します。
それでは「定年退職男が悩む事実と落とし穴について」さっそく本編に入っていきましょう！
【元ネタ本】
定年退職男が悩む「番狂わせ」
できるビジネスマンほど危ない？
想像してみてください。
通い慣れたオフイスで、長いビジネスマン生活をついに卒業する日を迎えたあなたが、たくさんの仲間に囲まれています。
「おめでとうございます！」
そうです。今日はあなたの退職記念日です。
笑いあり涙ありの40年間の会社員生活を振り返りながら、拍手で見送られるあなたの目頭が熱くなります。ここから始まる第二の人生に、さまざまな期待を抱いているはずです。
多くの方がこのように考えているのですが、ここで少し冷静になる必要があると著者は語ります。過去記事で「退職金バカ」という著作を元ネタに記事を書いた事があるのですが、退職後に破産する人は増加しているのです。
詳しい数字や概要は過去記事を読んでいただきたいのですが、本著作では「仕事ができる人ほど危ない落とし穴がある」そのように著者が忠告しています。
【過去記事】
ー仕事ができる人が陥りやすい落とし穴
「俺は仕事ができる」という無意識の自信の先にある落とし穴があります。
それは「離婚」です。
なぜ離婚してしまうのかと言いますと、奥様に説教する回数が増えるからですね。
例えば、冷蔵庫を開けてみると「何なんだ、この片付いていない冷蔵庫は！賞味期限切れのものまで入っているじゃないか。在庫管理がぜんぜんなっとらんな、おまえ」とお説教が始まります。
これと同じようなことは「退職直後、ほぼ全ての家庭にある光景」だと著者は語ります。家計管理の方法、奥様の段取り、やり方、この一つ一つが気になって仕方がないのです。
つい先日まで良しとされていた「敏腕上司の指導」を家庭に持ち込み、奥様を部下のように指導し始めるのですね。これには奥様はうんざりです。そして、互いにすれ違う回数が増えて熟年離婚という末路です。
ちなみにNEWSポストセブンの記事データによりますと、25年で熟年離婚が7割も増加し2014年度の熟年離婚件数は3万6800件とされています。厚生労働省では平成27年度は22万6198組みが熟年離婚しているというデータもあります。
離婚したらもちろん慰謝料、年金分割制度、財産分与などのお金の問題も絡んできます。まずは、奥様に「文句」や「上から目線」の口調には細心の注意が必要です。
奥様を「おまえ」と呼んでいる人は注意してくださいね！
【関連記事】
退職後の趣味が生活を圧迫？
「退職後はどんな趣味を増やそうかな？」
こんな気持ちになりますよね。
「現役時代は忙しくて、自分の時間もまともになかった。退職後はその分、趣味活動を広げて、友人作りに励むか」
仕事に打ち込んできた人こそ、こんなふうに意気込む人が多いと著者は語ります。ここにも注意したい落とし穴があるのです。
それは、趣味や遊びに費やす時間とペースの問題です。
退職すると、当然ながら時間ができます。すると、どうしてもお金を使った趣味や交友が増えてしまうと著者は語ります。「交流会」と称した「飲み会」も、17時集合で明るいうちから飲み始めてしまうので、飲食代はかさみがちとなります。
会費5000円の飲み会が週２回あったとして、月に4〜5万円の飲み代となり生活を圧迫しているという事実です。
【関連記事】
「写真が趣味」という方が多い？
趣味を広げすぎるのも要注意だと著者は語ります。
ゴルフ、写真、山登り、大人に人気の趣味やスポーツは、何かと道具代がかかります。僕個人としては「将棋」は素敵だと思います！
その中でも、人気が高い趣味が「写真」です。
日経マネーで、退職者8人の生活を取材したら、そのうち6人が「カメラ代」もしくは「写真の現像代」が増えたそうです。本著書にはこのように書かれていますが、個人的意見は「ほっとけ！」って思いましたねw
趣味を楽しむには「お金」は多少なりともかかります。別に写真の現像代が増えたからって死ぬわけではないのに「現像代一回で3,500円を超えることも」とか書かれていました。一度しかない人生ですので、好きなように使えば良いと思います。
ただ、趣味を広げすぎると生活が圧迫するのは理解できますよね！
ちなみに、素敵な写真をアップしているブロガーさんがいます。写真をデータ保有し、データで共有することも可能な時代です。写真が趣味の方は、より多くの人に素敵な写真をアップするブログを書いてみるのも面白いかと思います！
【写真日記ブロガー】
不動産投資の落とし穴
老後は家賃収入でホクホク？
退職金が入ってきてすぐに考える使い道は「旅行」「車」「投資」が多いです。
旅行は素敵な時間を奥様と共有できるし、多少出費が嵩んでも良いですよね。次に、憧れのスポーツカーを購入する行為です。「ポルシェ」とか「GTR」とかは比較的、中古車なら手に入る価格帯でありますので、購入する人もいるそうです。
ただメンテナンス費用は高額で、修理頻度も大衆車よりも多く、維持費には覚悟が必要です。ご自身で、車検からメンテナンスまで出来るなら面白いかと思いますね！
最後に投資です。これは本当に失敗が多いパターンだと著者は語ります。
不動産投資で「年金代わりの収入」を夢見て失敗するケースは多いです。スマートハウス（シェアハウス）の事件なんて記憶に新しいと思います。
僕は不動産建築業界に従事していますので、はっきり言っておきます！
不動産投資は「無知」ではまず無理です。本を何冊読んで勉強したとしても失敗します。なぜなら、好条件物件は不動産屋が運用するからです。
もう一度言います。投資であなたに好条件物件を紹介することはまずありません。
【過去記事】
ーー不動産投資の落とし穴
不動産というのは実に複雑なルールや条件によって構成されています。
例えば「相場より安い土地を見つけたラッキー！」って思いますよね？
しかし・・・。
建築協定で思った建物が建てられなかったり、上下水の引き込み工事がなされていなかったり、地盤が軟弱で地盤改良が高額だったり、余分な段差を削る基礎工事が増えたりなど、落とし穴はプロでも見落とすぐらいです。
土地が大丈夫でも前面道路が「位置指定道路」だったらどうしますか？
「新築物件を買うから大丈夫！」「中古物件をリノベするから」と思っているかたも甘すぎますね。利回りには「表面利回り」と「実質利回り」があります。ちなみに金利の「単利」と「複利」だけでも利回りは変わります。
こんな知識は持っていて当たり前のレベルです。「家賃保証します」という言葉に踊らせれて投資する人が多いですが、本当に可哀想だと思います。
仮に年収が1,500万円以上あり預貯金1,000万円以上あるとするならば、はじめて好条件の物件を紹介してくれるかもしれませんね。
まず定年退職したサラリーマンに好条件の好物件を紹介することはあり得ないと知っておいてくださいね。
まとめ
・仕事ができた人ほど離婚しやすい。
・趣味を広げすぎて生活が圧迫する。
・不動産投資して破産する人は多い
いかがだったでしょうか？
少し暗い話題内容ではありましたが、これがリアルなんですよね。破産したから悪いとは思いませんが、迷惑をかけることは間違いないですね。より詳しい内容は本書をお手に取ってみてくださいね！
営業ノウハウ！トヨタで学んだトップ営業マンの「売れる技術」3選
あなたは「営業」の仕事が好きですか？
営業の世界は独特で、とにかく「実績」を出す社員が正解であり、どんなベテラン営業マンでも成績が悪ければお荷物となる。
それが営業の世界ですよね。
2018年8月3日の日経新聞によりますと、日本の景気は2012年11月を底に穏やかに回復傾向にあります。所得増加、消費や投資の拡大につながる好循環だと記載されています。消費税増税も今後は予定されているので、駆け込み需要も見込めると思います。
景気も営業の成績に重要な影響を与えますが、それでも「売れる営業マン」はどんなときでも存在します。むしろ、景気が回復すれば営業成績の差は今よりも広がり「売れない営業マン」は吊るし上げられる可能性は十分にあります。
結果的に営業会議やミーティングで問い詰められる光景が目に浮かびますよね。
そこで、トヨタ全社でビリだった「売れない営業マン」が「トップ営業マン」になった方法論を惜しみなく教授しているのが、酒井亮氏です。本記事は、著作内からすぐにでもアウトプットできそうな「ノウハウを3つ」ご紹介する記事となります。
それでは、さっそく本編に入っていきましょう！
【元ネタ本】
トヨタで学んだトップ営業マンの「売れる」技術 (Asuka business & language book)
- 作者: 酒井亮
- 出版社/メーカー: 明日香出版社
- 発売日: 2018/05/08
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
- この商品を含むブログを見る
営業ノウハウ。思い込みの損失
お客様がサービスや商品を買うきっかけは？
まずあなた様の業種を僕は知りません。
建築・車・保険・コピー機・食品などたくさんの営業マンが本記事を読んでくれているかと思います。ここで、共通することはお客様に「サービスや商品を買ってもらう」という目的は一緒ですよね！
そこで考えて欲しいことが1つだけあります。それは、お客様が「なぜ商品を買いたいと思ったか」このきっかけです。
そして、その考えたきっかけ全部があなた様の「思い込み」であり、それが売れない理由でもあります。そもそも、人は「99％が思い込み」だと心理学者の鈴木敏昭氏が述べています。人は自分の解釈で、勝手に物事を判断してしまう動物なのです。
お客様がモノ・サービスを買うきっかけというのは、ときに営業マンが予想だにしないところにあるのは知っておきたいポイントとなります。
つまり、今までアプローチしようともしなかったお客様の中に、販売できる方が潜在しているかもしれないと著者は語ります。それでは、著者はどのように語っているのかを本書抜粋で見てましょう！
ーー本書抜粋
既成概念（思い込み）を取り払って、お客様の持ち上げ方を考え直す価値は大いにあります。
・身なりを見て、買えないだろう
・冷やかしだ
・もうすでに同じようなものを購入しているから買わないだろう
このような思い込みが常態化していませんか？まずは、「こうであろう」と思い込まないことです。(P16)
著者が新人のとき、 トヨタのダントツトップ営業マンだった先輩営業マンからこのように教わったそうです。
「車は1年で代替えさせるもの」
普通なら「1年ではまだ買い替えないよな」と思いますが、それはあくまでもあなた個人の意見であり、世の中には買い替える人もたくさんいるということですね！
僕の個人的意見となりますが、すべてをお客様だと考えるのとは少し違います。
なぜなら、営業効率をあげるには「購入してくれる確率が高いお客様にだけ時間を使い、購入する確率が低いお客様の相手にする時間はもったない」からです。
著者の話は、あくまでも「買うきっかけは人それぞれであり、見た目や過去に買ったばかりだから」そう勝手に営業マンが思い込むことが損失という話です。
ある程度会話をして、お客様が購入する意思がないことも明確に伝えてきたり、次回アポも取れないなら本来は感謝するべきことなのです。なぜなら、追っかけても購入しないと教えてくれているからです。
「労力」と「時間」を節約できたからラッキーです！
よく「断られるのが怖い」と聞きますが、断られることはありがたいことなのです。飛び込み営業で怒鳴られた経験もあると思いますが、そもそも怒鳴るような人はお客様にする必要もなければ、仮にお客様になったとしてもトラブルになる可能性が高いですよね。
自分で自分の感情すらコントロールできていない人を相手にする必要もないのです。
【2】商談がうまくいくのは「質問力」
営業トークよりも質問力？
ベテラン営業マンに多い特徴ですが、お客様に知識をあれこれと伝えようとするトークです。もちろん商品知識は重要ですし、信頼感にも繋がります。しかし、営業マンが欲しいのはお客様の情報のはずです。
対象商品に対する営業トークを話たあとに、「この商品のここを知っていますか？」と質問してはまた営業マンがペラペラと喋り出す。
これでは売れるわけありませんよね。
なぜなら、お客様が主役でなく営業マンが主役になっているからです。そこで重要なのが「質問力」だと著者は語ります。
質問には大きく分けて2種類あります。
・クローズドクエスチョン
・オープンクエスチョン
この使いわけができるようになると、その場の会話の主役はお客様となります。
会話の主役はお客様ですから、いろいろな話を真剣に聞いて現況に「何に不満があるのか」「どのような情報が欲しいのか」「どうしたいのか」これをメモしておき、次回アポで解決させる提案を持っていくだけです。
ーークローズドクエスチョンとオープンクエスチョン
それではクローズドクエスチョンとオープンクエスチョンの方法論について書いていきます。
まず、クローズドクエスチョンとは、「YES又はNO」で答えられる質問です。例えば、「白と黒どちらがお好みですか？」とか「この商品がお好みですか？」など一言で答えられる質問ですね！
逆に、一言で答えられない質問がオープンクエスチョンです。
例えば「この商品をご検討なされるきっかけは何かあったのですか？」と質問するとお客様から「実は車の調子が悪くて・・・」「車検が近くて・・・」と話出します。それをメモして、その解決策を次回アポに繋げればいいだけす。
ポイントは「5W1H」の質問となります。
「いつ」「どこ」「誰」「何」を使ってオープンクエスチョンをすると会話の主導権はお客様になります。
この質問の使いわけが、売れる営業マンのトーク術だと著者は語ります。
【3】売れる営業マンのマネはしない
上司のアドバイスを鵜呑みにしない？
「こういうことをお客様へ言ってみろ！」「あいつのように、もっとこうしろ！」などという指示を、上司から受けたことある営業マンは多いと思います。著者は営業マンをコンサルするうえで、絶対にそのような指示や指導はしないと語ります。
なぜなら、営業マンは十人十色。ベストな営業スタイルはそれぞれ違うからだと語ります。
少し話をしただけで、「この人は、絶対に売れるよな！」と思う営業マンが周りに1人はいるかと思います。これは才能ではなく、社会に出るまでにどれだけの人と、どれだけの場面でコミュニケーションをとってきたかの差です。
つまり、売れている営業マンのスタイルをマネたところで、結果はついてこないということが本当のところです。
まずは、同じようにやっても同じ結果は絶対に出ないということをしっかり理解したうえで、「どのようにやっていくのが自分の営業スタイルなのか」この視点で考えて動くことが重要となります。
ポイントは、売れている営業マンの良いところをどのように自分に取り入れるか、売れない営業マンのまずいところを自分ならどうするかを考えることがポイントとなります。
まとめ
・自分の思い込みは損失に変わる
・売れる営業マンは「質問力」が高い
・売れている営業マンのマネをしても結果は出ない
いかがだったでしょうか？
営業の仕事ほど面白いものはないと個人的には思います。なぜなら、駆け引き感がゲーム感覚で面白いからです！色々な人と出会うきっかけをくれる仕事は営業の特権ですよね。数字も大事ですが、まずは営業を楽しめると良いかもしれません。
詳細内容はぜひ本書をお手にとってみてくださいね！
何を話していいかわからない。初対面でもうちとける3つの雑談ルール
内気な人の話はなぜつまらないのか？
その理由は実にシンプルでした。
「どうせ、私の話なんてつまらないよね」と思っているからです。営業の仕事や、会社内のコミュニュケーションで「何を話していいかわからない」と悩む人は多いです。
そこで、テキサス大学のステラ・ガルシア博士はある実験をしました。
男女をペアにして話し合いをさせるという実験です。その結果、内気な人ほど、「自分の話はつまらなく感じたはずだ」という思い込みを持っていることが判明しました。実際には、相手はそんな風には感じていないのにも関わらずです。
私たちは「自分で自分の首を絞める暗示をかけ、それが表情や声に自然と漏れ出てしまう」そう語るのが、心理学者で立成大学の講師でもある内藤誼人氏です。
雑談にも方法論があります。その中でもアウトプットしやすい「3つのルール」を記事にまとめてみました。それでは、さっそく内容に入っていきましょう！
【元ネタ本】
何を話していいかわからない。
「何を話していいかわからない」そんなときありますよね？
この結論から言いますと、「話す必要はない」です。
まず、話し上手な人というのは聞き上手な人です。少し思い出してみてください。校長先生の話を・・・。あれが辛いのは、長時間に渡り一方的に話を聞かされているからです。
「先生！〇〇さんが倒れました」と貧血を起こすぐらい長話にも関わらず、校長先生は一切気にせず話し続けています。現代ビジネスの記事によりますと、聞き手の集中力はたった70秒しか持たないとされています。
つまり、「何を話そうか」と考えている時点で間違っているのですね！
なぜなら、自分が話すことを中心に考えているからです。話し上手の人は「相手がどう会話の主役になって喋ってくれるか」この質問を考えているのです。
そこで、雑談には重要な心構えがあると著者は語ります。これを忘れたら、あらゆる雑談が失敗してしまう、というくらいの非常に重要な心構えが「雑談ルールの1つ目」となります！
【過去記事】
ーー上っ面でも「ニコニコ」せよ！
雑談には重要な心構えがあると話しました。それが1つ目のルールとなります。
それは「自分自身が、いつでもハッピーで、ポジティブな気分でいること」です。
私たちの気分というのは、目の前の人間の気分によって影響を受けます。こちらがニコニコしていれば、相手も気分が盛り上がってくるのです。これを心理学で「ムードの感染効果」と呼びます。
スウェーデン中東部にあるウプサラ大学のウルフ・サンバーグ博士によれば、わずか30秒でも、ムードの感染が起きてしまうと発表しています。
サンバーグの実験によりますと、片方が笑顔を見せていると、その顔を見た相手も30秒ほどで笑顔になり、怒った顔をしていると、相手も眉間をしかめ始めるそうです。
つまり、雑談とは「上手な質問」をしたあとに、ニコニコ話を聞いているだけでOKということです！「表情」「しぐさ」「声の調子」を含めた「総合技術」が雑談だと著者は語ります。
【関連記事】
眉をあげるしぐさだけで好感度アップ？
人と話すときは眉をあげると良い？
眉をあげるしぐさは、「私は、あなたのことが大好きなんです」というサインになると著者は語っています。
私たちは、自分が受け入れられているとか、好かれていると思えば、悪い気はしませんよね。だから、意識的に「私は、あなたが大好き」というサインを見せると相手も好意を返してくれるのですね！
この「眉」仮説は、進化論で有名なチャールズ・ダーウィンの研究結果です。
ダーウィンって動物のイメージが強いですが、人間に関することも研究していたのですね。この仮説が記載されているダーウィンの著書は「人及び動物の表情について (岩波文庫)」となります。
そこに「眉をあげるのは、賛美のサイン」と書かれています。また、FBI捜査官のジョー・ナヴァロも、「快適なとき、人の眉はあがる」と述べています。
つまり、雑談をするときは意識的にニコニコして話を聞きます。時折「えぇ！」「うそー！」「すごーい！」などリアクションを取るときに「眉をクイ」ってあげます。これだけで、相手はどんどん話に勢いがついて会話が自然と弾むという理屈です。
これが「雑談ルール」その2となります。
【関連記事】
ーー大袈裟な身振りが人気者の秘密
少しおまけに「眉クイ」テクニックとプラスして、大袈裟な身振りもプラスすると、なお好感度が上がる著者は語ります。
ドイツにあるヨハネス・グーテンベルク大学のミーシャ・バック博士はお互いに面識のない大学生を集めて、1人ずつみんなの前で自己紹介をさせました。
すべての人の自己紹介が終わったところで、「あなたは、だれと知り合いになりたいか？」という名前を書かせ、それを人気度の指標としました。
バックはまた、自己紹介の場面をこっそりとビデオ撮影しておいたのですが、他の学生から人気が集まった学生に共通点があったのです。それが、魅力的な表情を見せて、かなり大袈裟な身振りを加えて話すという特徴です。
このデータを活かすなら、自分が話をするときは身振り手振りをして話をすると良いということですね！
大袈裟な身振りを加えると、話に臨場感が出てくると著者は語ります。
【過去記事】
雑談には質問力がポイント
「質問しろ」と言われても、どんな質問？
この答えは「イエス・ノー」で答えられない質問となります。
会話が続かないと悩む人は、話が下手なのではなく「質問が下手」なのです。具体的にどう下手なのかを本書抜粋で見てみます。
【本書抜粋】
イエスかノーで答えらる質問だと、一瞬で会話が終わってしまうことが多いからである。
「〇〇さんは、お酒が好きですか？」
「好きですよ」
「ビールはどうですか？」
「好きですね」
これで終わってしまう可能性が高い。だから、質問を投げかけるときには、なるべくイエスかノーで答えられないほうがいいのである。(P134)
それではどのような質問の仕方がいいのかと言いますと「探索的な質問」です。
これは、ヴァージニア州退役軍人管理病院のフレッド・ヴォンドラチェクが、インタビューをするときには、なるべく「探索的」なやり方から著者は学んだそうです。
ヴァンドラチェクによりますと、「探索的」なやり方で質問すると、相手は平均して625秒しゃべってくれたのに、「イエス・ノー式」で質問すると、平均して424秒しか喋ってくれなかったという結果を報告しています。
【関連記事】
ーー「探索的な質問」のやり方
それでは探索的な質問の方法はどういった質問でしょうか。
それは、「〇〇さんは、モテそうだなぁ。その秘訣はなんですか？」というような質問となります。
「あなたにとって愛とはなんですか？」「あなたにとって人生とは？」などの質問は答えにくいですから避けますが、それでもやや答えにくいぐらいの質問のほうが良いと著者は語ります。
【例文】
「料理を作るのは好きですか？」
「好きですね」
「そうなんですね！僕も料理を作りたいと思っていたのですが、どういったきっかけで料理を始めたのですか？」
この例文は僕が考えました！
こう見えても僕は営業マンですので、相手に話をさせるのは得意ですw
(・ω<) てへぺろ
このように「探索的」に質問すると会話は続きます。そこで、自分と共通ワードが出たら「リアクション」です。「僕も〇〇好きなんです！良いですよね」となるのですね！
これが「雑談ルール」の3つ目になります。
「何を話していいかわからない」はこの3つのルールに従えば、あなたも雑談の達人になっていますよ！
お試しあれ♪
まとめ
・【其の一】ニコニコして話を聞く。
・【其の二】眉毛をあげて好感度アップ。
・【其の三】探索的な質問で相手を会話の主役に。
いかがだったでしょうか？
「何を話していいわからない」は誰にでもある悩みだと思います。しかし、無理して話をする必要もありません。自分が話そうとするから苦しくなるのですね。
より詳しい内容は本書をお手に取ってみてくださいね！
スターバックスの働き方。成功秘密の「10の原則」とは？
なぜスターバックスは流行ったのか？
スタバは全世界になんと28,000以上の店舗があります。
最近では、スタバはプラスチック製のストローを廃止する計画を発表しました。今後は紙や植物由来プラスチックのストローに変えて提供していくそうです。
スタバの業績は好調にみえますが、東洋経済オンラインの記事によりますと、スターバックスジャパンは上場廃止後の2016年10月期〜2017年9月期決算は、売上高1709億円（前期比6.4％増）営業利益143億円（同4.2％減）と最近は低迷気味です。
しかし、ショッピングモールや駅構内のスタバを覗くと行列や満席の光景はよく見かけますよね。
そもそも「なぜこんなにスタバは流行ったの？」と思い、この疑問に答えてくれたのが、作家プロデューサー夏川賀央氏の著作です。
それでは、スタバの「成功の秘密について」さっそく本編にはいっていきましょう！
【元ネタ本】
スターバックスの誕生ストーリー
スターバックスの起源をご存知ですか？
スターバックスの始まりは「ただコーヒーが好きだったから」これがきっかけです。
なんとも拍子抜けする答えですが、ソフトバンクの孫正義氏も1年半かけて「一生情熱を注ぐことができる仕事」これを真剣に考えた結果が情報革命でした。
「純粋に好き」このエネルギーの強さを感じますよね！
スターバックスは、アメリカのシアトルでジェリー・ボールドウィン、ゴードン・バウカー、ゼブ・シーゲルの3人で始めたコーヒー豆の専門店です。
ここで驚きなのが、実は3人とも教師や会社員であり、片手間のように始めた会社が「スターバックス」だと著者は語ります。なぜこんなことを始めたのかと言いますと、先ほども言ったように「コーヒーが大好き」だったからです。
「アメリカンコーヒー」という薄味コーヒーがあるように、アメリカ人はさほどコーヒーの味にこだわりがなかったのですね。そこで、上質なコーヒー豆で美味しいコーヒーを飲んでもらいたいと3人は考えたわけです。
ーーもう一人の重要人物？
もうひとり「コーヒーが大好き」という人物が加わります。それが、スターバックスを世界的企業に押し上げた元CEOのハワード・シュルツ氏です。
彼はイタリア式の「バリスタ」というシステムを取り入れました。バリスタとは、その場で飲めるサービスですね！
しかし、3人はあまり乗る気ではなかったのです。結局、シュルツは独立をします。しかし、シュルツが抜けたあと、スターバックスの経営が危なくなりました。そこで、シュルツがスターバックスを買収し、CEOという立場で戻ってきたのです。
ざっくりですが、これがスターバックスストーリーです！
今後は仕事の過半数がロボットが担う時代に到来すると言われています。ちなみに、2022年には世界で7,000万の職が失われる一方で、自動化により1億3,300万の新たな仕事が創出されると「世界経済フォーラム」が17日に発表しています。
過去のストーリーは辿ると面白いですが、近未来はスタバも全自動化されるかもしれません。そもそもコーヒーは健康に良いと薬学博士の岡希太郎氏が発言しています。
スタバの今後にも注目していきたいですね！
スターバックスの働き方
スタバはお店の印象が良い？
スタバは学生が勉強していたり、ビジネスマンがPCで仕事をしている風景をよく見かけます。ただ僕は貧乏舌なので、スタバのコーヒーよりセブンコーヒーのが美味しく感じますが・・・w
セブンコーヒーならSサイズで100円ですが、スタバならShortで280円します。
場所を買っているのもあるでしょうが、それでもスタバが好きな人は多いのも事実ですよね。その秘密は「お店の印象が良い」ことにあると著者は語ります。
スターバックスは広告宣伝にお金をかけていないことが特徴的です。その代わりに、社員教育に投資をしています。社員を「パートナー」と呼び、大がかりなマーケティングをしたわけでもないのに、短期間でブランドを築けた理由をシュルツに質問したことがあるそうです。
その質問にシュルツはこのように答えたのです。
【本書抜粋】
「小売業務に従事するパートナーたちは、その熱意と献身でコーヒーとブランドを広める最大の力となってくれた。彼らの知識と熱意が顧客の評判となり、再び店に足を運ばせる要因となったのだ」(P113)
つまり「会社を維持する鍵は従業員を大切にする」ということです。詳しい内容は、下記に記事をリンク付けしておきました。
【関連記事】
ーESを無視する会社は生き残れない時代
ESとは「従業員満足度」を指します。
共同通信の記事によりますと、日本はついに70歳以上の高齢者が全人口の20％を超えたと発表しました。つまり、5人1人は高齢者です。働き方改革やプレミアムフライデーなど、政府は色々模索はしていますが実感ある人は少ないと思います。
過去の日本は根性論が推進されていましたよね。根性がない奴は「やめろ」というスタンスの経営者や上司は多く、社員は使い捨てされていました。今もそのような会社は存在すると思いますが、残念ながらその経営方針では倒産する危険性は非常に高いです。
詳しい内容は過去記事に書いているのですが、結論から言いますと「人手不足で倒産する会社」が急増しているのです。高齢者への医療費は増加しているが、働く世代が減少していることで、国力そのものも低下しているのです。
良い人材は優れた会社にしか集まらなくなり、貧困格差も広がります。そういう意味で「震災」「高齢化」「人口減少」など日本はピンチを迎えているのですね。
この環境下で変化を嫌い「根性論」で過労死させる企業が残れるとは到底思えません。成長企業の共通点は「ESが高い」ことです。
それがシュルツ氏が提唱している「人材は宝」にリンクするのですね！
世界一を守り続けた大切な「10の原則」
スターバックスの「10の原則」はご存知ですか？
それが以下の10項目となります。
【成功秘密の10の原則】
1.自分に正直になる。
2.なぜこの会社で働くのか。
3.自主的になる。
4.信頼を築く。
5.真実に耳を澄ます。
6.責任を持つ。
7.行動する。
8.困難に立ち向かう。
9.リーダシップを発揮する。
10.大きな夢を持つ。
僕も過去に偉人や有名経営者の著作を読んできましたが、発言内容はほとんど一緒です。
この原則が真実かどうかはわかりませんが、真実だと仮定した場合、原則の本質はシンプルでありながら「実行」「継続」が難しいのです。ちなみにスターバックスの「1.自分に正直になる」の意味はこのような意味合いです。
「本音を言えば、別にあくせく働きたいなど思っていない」「仕事をする理由？そんなの特にない」このような人物は、スターバックスで働かなくていいという意味です。
つまり「この会社」で働きたいと考えている人だけを集めた会社、それがスターバックスです。これは実に理にかなっていると著者は語ります。
「継続」といえばブロガーも一緒です。
Twitter、はてなブログで「面白いブログだな。今度紹介でもしよう！」と思っても、残念ながらそのままフェードアウトしていく人がほとんどです。
そのなかでも、「碧乃あか男氏」はブロガーの大先輩です。継続日数がなんと511日です。読者数は1188人（良いパパですw）511日継続して記事作成するのは並大抵ではありません。
ブログを実際にやってみれば実感できます。マジで凄いことです！
本当に好きだからこそ継続できるのですね。
ーー自分の満足を仕事の利益と一致させる
Amazonとスタバには共通していることがあります。
過去記事を読んでくれた方なら覚えているかもしれませんが「従業員が会社のファン」という共通点です。
スターバックスは「自分の満足を仕事の利益」として捉えている従業員が多いのです。そして著者はこのように語っています。
【本書抜粋】
お金を稼ぐために働いている部分もあるし、好きだからその仕事をやっている面もある。成果を出す喜びを見出した面もある。
中略
うちの会社でやっていることならそれができる、そうできることが楽しくて仕方がないという人ならば、当然、この会社で仕事することが「笑えること」になる。（P119〜120)
「自分の好きなことを仕事に」このような文言は一度は聞いたことがあるかと思います。でも、実際は「好きなことすらわからない」そんな人が多いのですね。
その理由はシンプルです。自発的に行動もしなければ、好きになるまで「継続」できないからです。
「成功秘密10の原則」は実にシンプル。しかし、自分の満足を利益として考えることができないと、この成功秘密がうまく機能していないことになるのかもしれませんね。
「仕事の満足は利益」深い言葉ですね！
まとめ
・スターバックスは「好きから始まった」
・スターバックスは広告よりも人材育成
・成功秘密10の原則は実にシンプル
いかがだったでしょうか？
本著作は「IKEA」「サムスン」「アップル」「Google」「任天堂」など数々の凄い会社の仕組みや考え方を紹介している面白い本です。詳しい内容を知りたい方はお手に取ってみてくださいね！
お金が貯まらない悪習慣。自然とお金が増える人のたった３つのこと
家賃や食費や交際費、老後資金などの「お金のストレス」から解放されたとしたら、あなたはもっと自由な人生が送れると思いませんか？
「この先、お金のことを気にしないで生きられるなんてウソでしょ！」こう思ったかたもいるかと思いますが、「それは間違った思い込みだ」そう語る人物がいます。
そのかたは田口智隆氏で、ファイナンシャルインディペンデンス代表取締役です。
28歳のとき自己破産寸前まで膨らんだ借金を徹底した節約にて、わずか数年で完済。今は億り人の仲間入りというストーリーを歩んだ人物です。
本著作は「38の習慣」を紹介していますが、その中でも、すぐにできるであろう「３つの方法論」にフォーカスしてみました。
それではさっそく、どのようにすれば「お金のストレス」から解放できるかをさっそく見ていきましょう！
【元ネタ本】
なぜかお金が増える人の習慣38 借金まみれで自己破産寸前の僕でも億万長者になっちゃった!
- 作者: 田口智隆
- 出版社/メーカー: SBクリエイティブ
- 発売日: 2017/05/20
- メディア: 単行本
- この商品を含むブログを見る
お金が貯まらない悪習慣とは？
クレジットカード・給料明細を見ていますか？
お金が貯まらない人の悪習慣は「明細を見ない」ことにありました。
クレジットカードはとても便利です！
リボ払いやキャッシング機能までついているので、手元に現金がなくてもなんとかなってしまいます。この落とし穴が「まっ、いいか！今が楽しけりゃ」と散財してしまう・・・。
これがまさに「悪習慣」だと著者は語ります。
ここまで悪習慣でなくとも、給料明細から「健康保険」「年金」「納税」これらをいくら支払っているのかを把握していない人も多いと思います。これらを把握すると、今の自分の「本当の生活レベル」が見えてきますよね。
ちなみに僕は「固定経費」の支出をなるべく抑えています！
この理由は「固定経費」は変動せず、必ず毎月支出してしまうお金だからです。この対策を簡単に言いますと「定期契約」をしません。少し考えてみて欲しいのですが、ほとんどの商品やサービスは「定期購読」や「会員制」だとお気付きでしたか？
たとえば、Amazon・ヤフオク・キンドル・保険・家賃・光熱費・携帯・新聞・ジム・水の宅配・浄水器・サプリ・美容液・エステ・おうちコープ…etc。
これらは使用してもしなくても必ず一定額は請求されます。つまり「定期契約」が多い人はそれだけ固定経費の支出が多いということです。クレジットカードの明細を見直して、いらない「月額契約」は解除する。
これだけでも支出は抑えることができます！
逆説から考えると、ビジネスは「定期契約型ビジネス」のほうが、会社がより安定しやすいことがわかりますよね。
ー1.「いつかはお金持ちに」と思っていませんか？
著者は「いつか」は永遠に訪れないと語っています。
ビジネス書や自己啓発本、セミナーに通っても、ちっともお金持ちにならない理由はなんでしょうか？
これは簡単なことで「行動」していないからですね！
僕は読書が趣味ですが、読書から得た知識だけに満足してアウトプットしていない自分に気付きました。だから、本ブログのタイトルが「あの・・・とりあえずやってみます。」これを略して「あのとりブログ」なのですね！
著者は、本書内でこのように語っていますので抜粋してみます。
【本書抜粋】
本に書かれている内容を、1つでもいいから「実行」してみること。
とかくスピードが求められるこのご時世です。本の「まえがき」から「あとがき」まで、こと細かに読まなくたってかまいません。まずは目次に目を通し、「ここは自分に必要だ」と思った章から読み進めてみましょう。
そこで「これは参考になる！」と思う内容が、1つでも見つかったら、すぐにその日から実行すること。（P39)
つまり、いくらインプットしてもアウトプットしなければ、リアルな実生活に変化など現れないということです。
冷静になって改めて言われると当たり前ですよねw
のどが乾いたから「のどの渇きについての知識」を得ても、実際に「水を飲むという行動」をしなければ、のどの渇きはいつまで経っても満たされない理屈と同じです。
参考になったことは、今すぐに実行してみることを著者は勧めています！
自然にお金が増える人の「人間関係」
今の会社は居心地がいいと感じていませんか？
結論から言いますと、仲の良すぎる同僚はあなたの成長を阻むと著者は語ります。
これは著者本人の実体験から感じたそうです。「会社の居心地がとてもいい」という人は要注意。お金が貯まらない人の、典型的パターンに陥っている可能性があると指摘しています。
この理由としましては、変化を嫌い、楽なほうへと流されてしまうからです。
もちろん、会社の人間関係は、いいに越したことはありません。しかし、どんなに居心地がよくても、会社と無関係な人とも交流を持つようにすることが重要だと語ります。
新しい人と出会いの数と比例して、著者本人の収入もアップしたそうです。現代は、Twitterやインスタでも見ず知らずの人と繋がることができますよね！
このようなツールをうまく使うと良いかもしれません。
ー2.「1,000万円貯金」したいなら収入を増やす
「月給3万円で10年間修行」これを考えられますか？
価値観は人それぞれですので否定はしませんが、もう少し考えて行動したほうがいいような人に思えます。しかし、本書内に実際このような好青年が相談してきたそうです！
その相談内容が「貯金が貯まらない。どうしたら貯まりますか？」との相談。
この相談者の職業は、レストランの見習いです。見習い10年とか「どんだけ見習ってんだよw」ってツッコミを入れたくなりましたが、彼は至って真剣です。月収を聞くと驚きの3万円。そこから月5,000円を貯金しているが貯まらないという相談です。
むしろ、この状況で5,000円を貯金に回す彼は只者ではありませんよねw
彼の勤め先はご両親のお店。実話か作り話か真相は定かではないですが、本書にはこのような事例が書かれています。実話だとしたらご両親は本当に罪深いですね！
この事例からもお判りいただけるかと思いますが、そもそも収入が低すぎると1,000万円の貯金はかなり難しいということです。手取り額が少ない人は、副収入を得る方法を考えなさいと著者は語ります。
簡単ではないですが、僕がオススメする副収入は「ブロガー」ですね！面白いですよ♪
同じような商品をたびたび購入
ユニクロのフリースが6着？
最後3つ目のポイントは「同じような商品を買う悪い癖」を見直すことです。
同じようなものをたびたび買ってしまうのは、自分の持ち物を把握していないからだと著者は指摘をしています。
それこそ「整理整頓」が苦手な方に多いかもしれませんね！
まずは自分にとって「必要なもの」と「不要なもの」を分類して、いらないものは捨ててしまいましょう。それこそ最近では「断捨離」という言葉が流行っているように、本当に必要なものなんて少ないのですね！
【関連記事】
つまり、整理整頓が苦手な人はお金の管理も苦手ということですね！
ユニクロの色違いのフリースを6着も持っていても、よく着る色は限られてきます。身の回りの整理整頓から断捨離し、ミニマムな生活をしてみることで「本当に自分に必要なもの」を把握するだけで無駄遣いは防ぐことができると著者は語ります。
僕のフォロワーさんで、ミニマリストブロガーの「ルパン座3氏」がいますのでブログをリンク付けしておきます。ミニマムな生活を考えているかたには、オススメのブログですよ！
それと、過去記事に「脳神経外科医の先生が教える無駄遣いをやめる方法」も著作を元ネタに記事にしています。
よかったらどうぞ♪
まとめ
・明細を確認する癖をつける。
・貯金をしたければ収入を増やす。
・断捨離をしてミニマムな生活にチェンジする。
いかがだったでしょうか？
本著作に書かれていることは、どれも考えてみれば当たり前のことですよね。特に新しい発見もなかったです。しかし、この当たり前ができないから苦しむのかもしれませんね！
心理学はくだらない？それでも知っておくと便利な心理3選
心理学は統計学だとご存知でしたか？
あのとりブログの読者さんなら、僕が頻繁に発言しているのでご存知の方も多いかと思います。
科学的根拠って実はあくまでも「平均値」や「再現性」を指し示しているだけなのですね。つまり、仮説をもとに立証し、その立証が再現できる確率が高ければ根拠となります。なかには、「心理学はくだらない」と思うかたもいると思いますが、それはある意味で正解ですね！
ただ、テレビや雑誌、学校や職場でも「心理学」は人気の高いコンテンツです。「くだらない」と切り捨てることは簡単ですが、知っていたからこそ対応できることもあると思います。
人は他人の言動の裏に潜む「心」の正体を知りたいという願望に支配されている。そう語るのは、元ネタ本の著者であるビジネス心理研究家の神岡真司氏です。
「ビジネス心理研究家ってなんだよw」ってツッコミをいれたくなりますが、自身が学べると思うところだけ学べば良いと思います。
そこで、心理学に懐疑的な人に向けて「知っておくと便利な心理を3つ」ご紹介してみようかと思い記事にしてみました。
それでは、さっそく内容に入ってみます！
【元ネタ本】
心理学はくだらない？
心理学はくだらない？
「心理学はくだらない」と僕のPCで検索すると知恵袋がトップ表示され、「心理学者ほどくだらない学者はいない」という主張のコメントが書かれています。
確かに、僕の周囲にも心理学に懐疑的な人が何名かいましたね。
科学を信じる人も宗教を信じる人も「信じる」という意味では一緒であり、何を信じるかは人それぞれであって正解はないと僕は思います。
しかし、宗教は信者を洗脳し、ときには事件まで起こしてしまうこともありますよね。そのぶん「科学的根拠」というのは、実験データの分析をした臨床結果を論文発表されますので、科学はフェアだと僕は思うのですね。
早稲田大学文学学術院教授の竹村和久氏が印象的な発言をしたので抜粋してみます。
【関連記事抜粋】
「心のものさし」を正しく使う、つまり常識的な判断をしたり、人にだまされないためにはどうすればいいか。それは、物事を見るときに、具体化と抽象化を繰り返し、他者や出来事への理解を鍛えること。
つまり教育と学習によって可能になります。
つまり、心理学はあくまでも「他者や出来事を理解するツール」なのですね！
そのツールを使用するかしないかは個人の自由ですが、使ってもいないのに「くだらない」と切り捨てることは、挑戦する前から「やっても無駄！」と発言しているのと同じですよね。
無駄か無駄じゃないかは、自ら仮説立証してみないとわからないはずです！
ー【其の一】知っておくと便利な心理学
とゆうことで、心理学は相手に好かれるためだけのテクニックがすべてでないことが分かって頂けたかと思います。ここからは知っておくと便利な心理学にフォーカスしてみます！
まず１つ目が「ここだけの話」という口グセがある人には要注意だと著者は語ります。
打ち明け話や悩みなどを持ちかけるのは、自らをオープンにすることで相手ともっと親しくなりたい、深く付き合いたいという気持ちが根底にあることが多いと著者は語ります。
これを心理学で「自己開示の返報性」と言います。
「ここだけの話」と前振りしてくるタイプは、相手の持っている情報を引き出そうとしたり、自分の情報も他者に流している可能性が高くなります。 そこで、もっと疑わしい情報を見抜く方法があります。
それが、「絶対」と「えーと」です。
「絶対」を連呼するとき、心理的には自信がないときの言葉になります。「えーと」は内容に迷いがあったり、理解が至らないときに発する言葉だとされています。
これらをつなげますと「ここだけの話ですが、絶対に儲かるビジネスがあります。」少し突っ込んだ質問をすると「えーと」が会話中多くなります。
これだけで、かぼちゃの馬車みたいな不動産投資詐欺の被害にあうことも未然に防ぐことができますよね！
攻略がもっとも難しいタイプ
人生はリアルなゲーム？
元マッキンゼーやGoogleで勤めた経験の持ち主、尾原和啓氏の「どこでも誰とでも働ける」という著作があります。僕はこの著作が好きで何度か読み返しているのですが、ここで特に勉強になった考え方があります。
それが「人生をゲーム化できれば、メンタルは最強」という考え方です。
この考えをアウトプットしてから、否定的な言葉や態度なども意外と気にならなくなりました。なぜなら、それすらもゲームだからです。そんな考えを持っていると相手を「肯定」するようになりました。
つまり僕は、基本的に普段から「相手を肯定」しています。そんな自己認識を持っていたのですが、本書を読んで少し笑ってしまった章がありました。
ーー【其の二】相手の言うことを常に肯定するタイプ
相手のことを常に肯定するタイプは、一見謙虚で人が良さそうに見えますが、実は攻略するのはもっとも難しいタイプだと著者は語ります。
これがまさに「自分」でしたので笑えてしまったのですねw
【本書抜粋】
良好な人間関係、かつ相手のモチベーションや自主性をキープしつつ育んでいく上で、相手を頭から否定しないということは鉄則。
たとえ、相手の意見が到底認められない的外れな内容であっても、まずはその言い分に耳を傾けてから冷静に対応するのが”賢いリーダー”のやり方と言われています。
後輩や部下などの意見に「そうだね」「なるほど」とひととおり耳を傾け、同調したかに見えて、あとから一気に自分の考えを述べ、その方向に舵を切ろうとする上司は、この鉄則の実践に取り組む典型的な人と言えるでしょう。(P49)
僕は基本的には反論もしないですし、個人的な意見も会社では発言をしません。
なぜなら、自分の武器でもある「論理的に話す言葉使い」は目上の方には鼻についたり、嫉妬やプライドに触る原因になるからです。
これは過去の失敗で学びましたね！
論破したり、正論すぎる意見は人を傷つけることがあります。ある程度の年齢や実績がある段階で、プレゼンなどのシーンは最高の武器となりますが、今はマイナスに働くと考えています。
よって、僕みたいな人間は「肯定」はしていますが、内心では「情報ソースも薄いし、そもそも個人的な感情論すぎる。客観的データのサンプルも提示なし。この情報はあまり信用できないな」こんなことを会話中に思っているのですw
こんなタイプの人間も心理学である程度は見抜けてしまうのですね。心理学を「くだらない」と切り捨てるのも、少しもったいなく感じませんか？
長いものに上手に巻かれる方法
上司とは争わずコントロール？
最後の知っておくと便利な心理、其の三となります。それは、ワンマン上司には、まず、その自尊心を満たしてあげることです。
時代の変化に関わらず、上司は往々に思いつきでものを言う生き物だと著者は語ります。それなりの理由はあるのでしょうが、チーム内ミーティングや打ち合わせをその日の夜や翌朝などにセッティングしたり、急に報告書提出を要求してみたりします。
これは、社会心理学のリービットの提示した「集団パターン」からも理解ができます。
ここでやってしまいがちなのが、相手のミスを正しく指摘してしまう行為です。これは最悪で、上司のミスを指摘しても自分にメリットはありません。
プライドを傷つけるよな言動をすると、一気に上司は攻撃するようになります。
結果的に自分のメンタルが持たなくなって、優秀な人でも辞職などに追い込まれるのです。
上司とは戦うことは避けた方が得策だと言えますね！
まとめ
・心理学は相手を理解するためのツール
・「ここだけの話」「絶対」「えーと」には要注意。
・上司は思いつきの生き物である。
いかがだったでしょうか？
「心理学はくだらない」と思うかたもいるかとは思いますが、相手を理解するツールだと思えばまた見方も変わってくるのではないでしょうか？「心理学は相手を見破る学問」だと思うこと自体が、少し解釈が違うような気が僕はしますね！
これだけは知っておきたい！お金の常識と3つの基本知識
お金について勉強したことありますか？
僕は学校の授業で「お金」について教わった記憶はなく、皆さんはどうですか。
高校は商業系だったので、簿記の授業を受けましたが、これもやはり「資格」の勉強であり「お金」の本質的な基本知識とは違いましたね。多くの人は、お金をたくさん稼ぎ幸せな生活を望むのに「お金について」の基本知識を自ら学ぼうとしませんよね。
近年の裁判所への自己破産申立件数は年間で約7万件と報告されています。同時に内閣府の発表データによりますと、日本は先進国の中でも所得格差が大きいとされており、相対的貧困率も先進国では高い傾向にあります。
つまり、そろそろ「お金」について真剣に考えるときがきたのだと思います！
そこで、大手証券会社に38年間勤め、経済コラムニストでご活躍されておられる大江英樹氏の著作を元ネタに「お金の常識と基本知識」をご紹介いたいます。
さっそく本編に入っていきましょう！
【元ネタ本】
お金の基本知識 「本質は信用」
お金って一体どういうものなの？
結論から言いますとお金の本質は「信用」です。
ただし、「信用」と言っても2つの重要な意味があります。1つ目の意味は「お金はみんなの信用で成り立っている」ということ。
2つ目の意味は「お金は信用の対価である」と著者は語ります。
-1.みんなの信用とは？
1つ目の「みんなの信用」とは通貨への信用ですね。たとえば、千円札は文字通り1,000円分のサービスやモノに交換できる「券」です。1,000円札の原価は十数円であり、1,000円札そのものには価値はないのです。
よくお風呂に1万円札をばら撒いて、お金に埋まっている写真を一度は見たことあると思います。もし仮に「円の信用が暴落」したら、ただの紙に埋もれて喜んでいるという写真になりますね！w
-2.お金は信用の対価とは？
さらにお金の持つもう1つの意味は「お金は信用の対価である」でしたね。
これは、住宅ローンやカードローンといった「信用供与」と言うものです。たとえば、新築を建てたいと思っても年収400万以下で勤続年数が2年未満の方は、金融機関での住宅ローン審査はかなり難しくなります。
仮にローンが組めても、借りたい金額での融資が難しかったり、金利が高く、連帯保証人が必要な場合もあります。つまり、あなたの職種や会社の信用。資格や年齢といった能力は間違いなくお金に換算することができると著者は語ります。
「いや、なんでもかんでもお金に換算するのは間違いだ」と思う人もいると思います。それはその通りで、世の中にはお金に換算できないものもあります。しかしながら一方では、確実にお金に換算できるものも存在するのです。
もしお金持ちになりたければ、まず信用される人間になることが重要ということですね。
これがお金の本質となります。
お金を働かせる前に自分が働く
日本人はどのくらいお金を持っているか？
日本人は現金主義で現金を手元に置いておくのが大好きな民族です。よく話題に出てくるのが日本の個人金融資産という数字です。
日銀が発表している「資金循環統計」の中にある「家系」というデータによると、2016年12月末時点では1,800兆円となっており、そのうちなんと937兆円も「現金貯金」という世界でも類を見ない現金大好き民族なのです。
これは、戦時中の「欲しがりません。勝つまでは」というスローガンのもと、せっせと貯金することを政府が国民に進めた政策の名残なのですね。
しかし、実はお金は腐るのです！
この意味を簡単にご説明しますと、たとえば厚生労働省の賃金構造統計基本調査のデータによりますと1968年の大卒の初任給は3万600円です。この1割の3,060円を将来のためと貯金した場合、1年で36,720円のお金が貯まります。
現代では20万3,400円が大卒の平均初任給です。1割は20,340円ですから年間244,080円の貯蓄となります。負担割合は一緒なので「心理的負担」は同じですよね。56年前に1年頑張って貯めたお金は、56年後には約6分の1まで目減りしていることになります。
これが「インフレ」です。つまり、物価が上がるとその分どんどんお金の価値は低下していきます。
今の定額貯金の金利は平均で0.010％ですので、ほぼ無金利の状態。消費者物価上昇率は年率で平均1％上昇していますから、物の方が価値が高いのですね！
ちなみに2019年10月に消費税率が8％から10％に引き上げ予定ですから、より現金貯金は目減りしていきます。
ー投資も重要だが人的資本はもっと重要
「投資」というワードを聞くとなんだか怖いですよね。先ほど話したお金が腐るぐらいなら、株式投資で運用することは決して怖いことではありません。そこで、よく使われる単語が「お金に働いてもらう」という投資ワードです。
もちろん間違ってはいないのですが、投資には「投資」と「投機」があります。
すごく簡単に説明しますと「投資」はゆっくりお金を増やしていく方法です。「投機」は売買を繰り返して早く稼ぐ方法です。よく「投資＝投機」みたいなイメージが定着していますが、みんながみんなお金を短期間で稼いでいるものではないのです。
しかし、本当に重要なのは「人的資本」だと著者は語ります。
自分の価値をあげることがもっとも重要なことで、自分の代わりができない人物になればそれだけ「自分という商品」の市場価値は上昇するのですね。
つまり、アイドルコンサートの代替えが効かないように「自分」という価値を高めていくのが重要だと著者は語ります。
勘違いして欲しくないのは、「投資」は悪いことでもなければ怖いことでもありません。よく聞く「株で破産」する人は「レバレッジの投機」が原因のほとんどです。
投資信託などで積み立てるのも「投資」ですし、僕みたいにブログ記事を書くのも時間と知識を支払った「投資」です。広い意味で言えば読書も投資ですよね！
この世で一番大切な保険
この世でもっとも優れている保険をご存知ですか？
それは日本の社会保険です。
社会保険というのは、公的な保険や社会保障の制度のことです。代表的なものは「公的年金」と「健康保険」ですよね。年金制度は問題ありますが、健康保険は先進国のなかでかなり優れていると著者は語ります。
人生で高い買い物と言われる「生命保険」ですが、みなさんは社会保険をベースに考えて契約しましたか？
そもそも、健康保険には「高額医療制度」というものがあります。
通常、現役世代の人は病院で治療してもらうと窓口ではその3割が自己負担となりますが、仮にその治療費が非常に多くなっても、自己負担分を一定金額以下に抑えることができます。
これを知らないで、民間保険会社に余分に保険料を払っている人はとても多いのですね！
ちなみに、住宅ローンを組むと必ず団体信用生命保険に加入します。これは、ローンの名義人が死亡したときや、重度障害が残った場合に一括して住宅ローンを保険会社が支払ってくれる保険です。
このときに保険の見直しがされて、保険代が3分の1まで減少する人も少なくありません。
あなた様の保険は本当に必要な商品を買っていますか？見直すだけで、だいぶ支出を減らすことは可能ですよ！
ーークレジットカードの落とし穴
クレジットカードで支払う場面は増えたと思います。ここで注意して欲しいことが1つあります。
それは「リボ払い」です。
借金には、良いものと悪いものがあります。その悪い借金の代表格が「リボ払い」だと著者は語ります。
ここは本書抜粋して見てみましょうか！
【本書抜粋】
「リボルビング払い」という名称から、何やら支払い方法の1つみたいなイメージですが、リボ払いは紛れもない借金です。「借金」なら抵抗がありますが「ボーナス払い」とか「リボ払い」と言われると途端に抵抗感が無くなります。
ところが、このリボ払い、金利は15〜18％という今の超低金利時代には考えらないぐらいの高い金利を支払わなければなりません。
つまり「リボ払い」にする人は、そもそも収入と支出のバランスが悪すぎるのです。支払っても支払っても、元金は減らないので借金はどんどん膨れ上がります。
そもそも、借金はなるべく長く借りてもらうことを重要視しています。なぜなら、返済期間が長ければそれだけ金利で稼げるからです。
この行き過ぎが、元金を減らさないように金利をめちゃくちゃ高く設定している「闇金」と呼ばれる世界ですね！
「今月はリボ払いでいいや！」なんてそんな簡単に決めて買い物していたとしたならば、まんまと金融会社の戦略にひっかかったということですね。
これは想像以上に苦しみます。
とかく「リボ払い」には気をつけてくださいね！ちなみに、クレジットカード型のキャッシングも同様となります。
まとめ
・お金は腐ります。貯金ではなく使いましょう！
・「社会保険」はものすごく優れている。
・リボ払いは想像以上に苦しみます
いかがだったでしょうか？
お金の勉強は学校では教えてくれません。つまり、自分から学ぶしかないのですね。この記事内容の知識だけでも大いに役立つと思います。より詳しい「年金」や「賃貸VS持ち家 」などの知識は是非とも本書をお手に取ってみてくださいね！
精神科医が教える「すぐ怒ってしまう性格」を治す3つ方法とは？
あなたは怒ったあとに罪悪感を感じますか？
すぐ怒る性格を治したいと思いつつも、また怒ってしまう。そして、そのあとに「なんであんな言い方をしてしまったのだろう」と落ち込むものです。
そもそも、怒りを抑えることに有効な方法は「話し方」に秘密があったのです！
心理学者ウィリアム・ジェームス氏が「人間は行動が感情を作る」と提言してから、心理学では行動が感情を作ると考えられています。
つまり、面白いから笑うのではなく、笑っているから面白いという理論です。
これは怒りの感情も同じです。いつも眉間にシワをよせた表情で、威圧的な話し方をするからすぐ怒ってしまうのです。すぐに怒ってしまう性格を治すポイントは「話し方」の問題だと精神科医の和田秀樹氏は語ります。
そこで、一体どうすれば「感情的にならない話し方」できるのでしょうか。
【元ネタ本】
すぐに怒ってしまう性格の原因
イライラするのは相手のせい？
すぐに怒ってしまう人とは、すぐにイライラするということですよね。
そもそもイライラさせるのは「相手のせい」だと思っていませんか。そこが、まず落とし穴となっています。
他人と話をしていて、私たちがつい感情的になってしまう原因は2つあると著者は語ります。
【感情的になってしまうとき】
1.自分がイライラしているとき
2.相手がイライラしているとき
（P３２引用）
とても単純で笑えてきますよね。
そもそも、相手がイライラさせるような話し方をしてきたから、つい感情的になってしまった。だから「私のせいではないです」と思うものですが、「それって本当にそうでしょうか？」と著者は投げかけています。
ーー悪いのは相手と思い込んでいる？
自分がイライラしているときでも、相手がイライラしてて挑発的な発言に乗ってしまい感情的になったときでも、どちらも後から冷静な気持ちになったとき「苦い後悔」として残りますよね。
つまり、共通するのは悪いのは相手だと思い込んでいる限り、いつもまで経っても「すぐに怒ってしまう性格は治らない」ということです。
ケンカの様子を周囲の人が見ているとき「この人も問題あるな」と感じていることも多いのです。どんなに正論だとしても、感情的になって話している人に知性を感じませんし、稚拙に見えてしまいます。
そのときは「相手のせい」と思っても、時間の経過と共に落ち着いてくると、どちらのせいだかわからなくなってくると著者は語ります。
「相手も悪いけど。わたしも悪かった」とそう思えるようになってくるのです。
そこで「すぐに怒ってしまう性格」を治す1つ目の方法をご紹介します！
「すぐに怒ってしまう」を治す方法 其の一
結論から言いますと、会話中に「ごめんなさい」とか「わたしも悪かった」といったひと事を挟むです。
これだけで会話の流れは一気に変わると著者は語ります。
どっちが正しいかに執着していると、議論は人格否定に流れます。そもそもどちらの主張も正しいですし、間違っているが正解ですよね！
なぜなら、価値観や考え方はひとそれぞれだからです。
すぐに怒らない人は「そうゆう考え方もあるんだな。でも、私にはその考え方は合わないな」と思っているのです。先に謝ったら勝ちや負けとかで判断するのものいいですが、先に謝ったほうが心理学では「後悔が少なくすむ」ことはわかっています。
あと後から、苦い後悔を引きずるくらいなら先に謝ったほう得だと思います。
そうは書きつつも反対意見もあるから面白いですよね！w
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感情的にならない話し方
「やべぇ」はまだ理性が残っている？
つい感情的になって傷つけるような発言をしてしまったときに「やべぇ」と思えるのは、まだ理性が残っており「こんな個人攻撃はするべきじゃない」と内心で反省できているから大丈夫です。
その反省すらできなくなったとき、もう手遅れだと著者は語ります。
「短期は損気」とよく言われるように、怒っているときの会話は、建設的な議論でなく、本来の議論と脱線した人格否定が中心です。
そこで、著者は感情的にならない話し方の「3つの基本ルール」があると語ります。
そして、やっぱり大事な心構えは「自分は絶対に正しいと思い込まない事です」これを心理学で「認知的成熟度」と呼びます。感情的にならない話し方をする人は、決まってこの認知的成熟度が高い傾向にあります。
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ーー「すぐに怒ってしまう性格」を治す 其の二
【感情的な話し方にならない方法】
・態度や行動に表さないこと
・リラックスして流れに任せること
・目的を忘れないこと （P２８引用）
この基本ルールを常に意識していると「しまった」と気づくことができます。
この「しまった」はとても重要で、「いまの、ちょっと言い過ぎた」と反省できます。その際に、「私は別に、間違えた事を言ったわけじゃない」そう考える人もいると思います。
でも、相手が感情的になってしまえば伝わるものも伝わりません。自分の考えや気持ちを伝えたい、わかってもらいたいと思って話すのですから、感情的にさせてしまうというのは話し方のミスだと著者は語ります。
まずは３つの基本ルールを頭の片隅に入れて置いてくださいね！
【過去記事】
好かれようとするから怒りが溜まる
すぐ怒ってしまう性格は自分を抑え込んでいる？
「嫌われたくない」「好かれたい」「愛されたい」と考えて相手の言いなりになっていると、次第に不満が膨らんできてどこかで爆発してしまいます。
そもそも、すぐ怒ってしまう性格の人は普段から自分の感情を抑え込むことが多いのです。対人関係とは不思議なもので、好かれようとすればするほど嫌われてしまうことが多いのですね。
そこで 、対人関係で重要なのは「共感」です。
話をしていてケンカになる相手は決まって「否定」からはいる人です。会話の冒頭が「いや」とか「でも」とか必ず否定をします。このような人物と話をしていて気持ちいいと思う人の方が少数派ですよね。
これも普段から「普通の自分」を抑え込んでいるために起こる現象です。つまり、「頭が良いと思われたい」とか「すごいと思われたい」という背伸びした自分を演じているのです。
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ーーすぐに怒ってしまう性格を治す方法 其の三
「共感」はすぐに怒ってしまう性格を治す方法其の三となります。
不思議と一緒にいると楽しい人っていますよね？
そういう人を観察しているといくつか気づくことがあると著者は語ります。
【なぜあの人といると楽しくなるのか。３つの共通点】
1.誰も無視しないということ。
2.聞き上手であること。
3.話に共感することです。
共通点は視点が他者目線ですよね！
先ほど話した「好かれようとする人」は自分中心です。たったこの違いだけなのです。すぐ怒ってしまう性格の人は、自分の思い通りにことが運ばないことにイライラするのです。
そもそも「怒り」とは、自分が想像していた言動と違う言動を他者がとったときに起こる感情です。自分の中では「だよね！」という返事が返ってくると想像していたのに、相手が「いやそれは違うよ」と反論してきたときに怒りを覚えるのです。
これは「共感」していないですよね。
共感をしていれば怒りを感じることが少なくなるのです。まずは、相手の意見を無視しないで聞いてみる。そして共感したのちに自分の意見を発言してみる。
これだけで、すぐに感情的になることも少なくなると著者は語ります。
まとめ
・自分は悪くないと思っている限り性格は治らない。
・感情的にならない話し方の基本ルールは３つ。
・対人関係を円滑にするには「共感」がポイント。
いかがだったでしょうか？
そもそも感情的になることは自然なことだと著者は語っています。抑え込むのでなく、理解する事が重要なことなんですね。より詳しい内容を知りたい方は、ぜひ本書をお手に取ってみてくださいね！
【心理学】寂しさを紛らわす取説。いますぐできる簡単な方法3選
あなたはひとりでいると寂しいですか？
彼氏・彼女に会えないときや、部屋の中でひとりポツリといるとき、将来の不安や悩みを考えてしまうときは誰にでもあると思います。特に普段は忙しくのに、長期休暇が始まったりすると寂しさを感じやすいですよね。
そんな「寂しさ」について心理学や脳科学で科学的な対処法を伝授してくれている方がいます。そのかたは、一般社団法人全国行動認知心理学会理事長である大森篤志氏です。
最新科学の研究によって判明した「寂しさについて」と「誰でもすぐにできる対処法」を記事にしてまとめてみました。
それでは、さっそく本編に入っていきましょう！
【元ネタ本】
寂しさのメカニズムとは？
寂しさを感じることは悪いこと？
寂しさを感じることは、どうしてもネガティブな印象ですよね。そもそも「寂しさを感じる」こと自体は悪いことではありません。
私たち人間は、感情の良いもの悪いものに分けて評価したがる傾向にあります。人間の代表的な感情である「喜怒哀楽」を例とするなら、「喜」と「楽」は良い感情で、「怒」と「哀」は悪い感情のように感じますよね。
しかし、「感情は人間が幸せに生き延びるために必要な行動を促すエネルギー」だと著者は語ります。寂しさや怒りを上手に「行動を促すエネルギー」に変換できたとき、今よりもっと活動的で毎日を楽しく過ごせると思います。
最近、会社の事務員さんとお話する機会がありました。
ちょうど、お盆の連休明けだったこともあり「どこか行きましたか？」と質問してみると「ううん。どこも行ってない。ひとりで行動することが出来ないんだよね」と話してくれました。
その彼女は、すでに娘さんも成人し結婚して家を出ており、旦那さんとは離婚済み。ひとりアパート暮らしです。僕は、どことなく彼女から寂しさを感じました。話を聞いてみると、彼女はひとりで外食はもちろん、映画もカラオケもスポーツジムにも行けないと話していました。
もし仮に彼女が、「寂しい感情」をエネルギーに変換できたとすれば、きっと素敵な休暇になったのではないでしょうか。
【関連記事】
ーーリア充でも寂しさを感じている？
怒りの感情や悲しい感情にも肯定的な役割がちゃんとあると著者は語ります。怒りの感情は敵を威嚇し遠ざけるますし、悲しい感情も涙を誘いストレスを体外に放出しています。もちろん、寂しい感情にも役割があるのです。
それは脳が「つながりを実感しなさい。そのために行動しなさい」という命令だと著者は語ります。
米シカゴ大学の研究結果によりますと「孤独は他者との結びつきを強めるのに役立つ」このようなことが判明しています。人とのつながりを実感することに、友人の人数はまったく関係がないことも分かりました。
つまり「私は友達が少ないから」と思っているかたでも、友達が多くて寂しさと無縁そうに見えるリア充でも、孤独感を感じることに関係はないということですね！
【過去記事】
いますぐできる「寂しさ」を予防する3つの方法
寂しさは「ストレス」と深い関係がある？
寂しさは夜に突然きますよね。その理由は、少しずつ日々のストレスが蓄積されていたからだと著者は語ります。つまり、寂しさという感情に振り回されないようにする方法は「ストレス」をこまめに対処することが重要となります。
そこで、とても簡単なストレス解消法で即効性が高いものを3つご紹介します！
ここでポイントがひとつだけあります。
多くの方が「お金持ちになりたい」や「夢を叶えたい」と願うのに、叶えていないことと同じ理屈ですが、「知識」は使ってはじめて「教養」となります。
つまり、アウトプットしなければ知識をいくら寄せ集めても実生活に変化を感じることはありません。本当に簡単な方法のみをご紹介するので、ぜひ実践してみてくださいね！
ーー即効性があるストレス解消法3選
【1.目薬をさして1分間目を閉じる】
ストレスは目には見えませんよね。普段から、筋トレやランニングなどの身体を動かす習慣がある方は上手にストレスをコントロールしていると思いますが、運動が苦手という方も多いかと思います。
そこで、ストレスをこまめに発散・解消する方法として目薬を用意し、アラームを1分に設定してください。清涼感レベルの低い目薬がオススメです。アラームをかけたら目薬をさして目を閉じたまま1分間、目薬の浸透感覚に集中させます。
これだけで、ストレス解消に繋がりリフレッシュできると著者は語ります。
【2.太陽の光をイメージする】
身体の緊張が続くと感情を司る脳の「扁桃体」という部位が興奮することが脳科学の研究で判明しています。これが結果的にメンタル不調を起こしてしまい、寂しいや虚しいなどの感情を引き起こす原因となります。
そこでオススメなのが、身体の感覚をつかみながら、リラックスしている自分を想像して緊張をほぐす方法です。継続していくうちに自分の脳の興奮を和らげてメンタルが安定します。
まず、椅子に深く腰かけて、姿勢を正します。目を閉じて、深呼吸を3回繰り返します。そのとき、意識を集中させて、身体のどの部位に緊張や違和感があるかを探ります。
次に、青空の下に広がる芝生でリラックスしている自分をイメージして太陽の光を浴びている穏やかな感覚にしばらく浸ってください。
すると不思議とストレスが解消されているんですね。ちなみに、本物の朝の太陽光は「セロトニン」という幸せホルモンを分泌します。
朝の太陽光を意識的に浴びるだけで1日を気分良く過ごせるようになりますよ。
【関連記事】
【3.今日やることを箇条書きにする】
やることを紙に書きだして番号を振り、あらかじめ優先順位を決めておきます。そして、優先順位の最も高いものから取り組み、完了したら極太の黒マジックで大胆に塗り潰すしてください。
シャープペンやボールペンなどで、細い横線を引くよりも遥かに大きな達成感が得られると著者は語ります。
日常のひとつひとつの動作を意識的にラベリングすると、ストレス解消になり寂しさを感じにくくしてくれます。
【過去記事】
寂しさを克服する3つの方法
寂しさを感じやすい人は「今」を生きていない？
寂しさを感じているときは「今ここ」ではない場所に意識が向いていることにお気付きですか。こうしている今も、すでに終わった出来事に気を病んでいたり、まだ起きてもいない出来事に不安を抱いたりしています。
つまり、メンタルが不安定な方は「今を生きていない」とも言えるのです。
今この瞬間に目を向けてみてください。あなたは「イマ」という「点」でしか生きていないことに気付けます。つまり、この瞬間は過去でもあり未来でもあるのです。
遠い先の未来に怯えても、昔の出来事に囚われていても、今生きているこの「点」という時間には何にも影響はしません。昨日はすでに過ぎ去った時間であり、明日はまだ訪れぬ夢なのです。
イマこの瞬間から「今を生きる」と決意したとき、人生は大きく変わると著者は語ります。
【関連記事】
ーー寂しさを克服する3つの方法
【1.今記を書く】
意識が今に集中している人の心には、寂しさを感じることはありません。
そのため、寂しさの感情が活動的になってしまったときは、日記ではなく「今記」を書くことをおすすめします。
今記とは「今」自分の感じていることだけにフォーカスして書く日記のようなものです。
今の自分の感情を丁寧に書き出してみてください。すると、寂しさが消えていることに気がつくと著者は語ります。
【2.美容院に行く】
寂しさとは変化のない日常や生活に対して感じるものです。そこで、簡単にチェンジできるのは髪型です。
ここでポイントはいつもと同じではなく、「憧れている女優さんやモデルさん」の髪型を思い切って美容師さんに注文してみてくださいね！
寂しさは変化に弱い性質があるので、チェンジすることで寂しさを克服することができます。
【3.私は運がいいと言葉にする】
なんだかバカげているように感じますが、自己暗示の効力は半端ではありません。
東海大学体育教授の高妻氏や、メンタリストDaiGo氏、京都産業大学名誉教授の沢井氏など錚々たる方々が自己暗示を勧めています。
私は「運が悪い」と思っている人間と、私は「運が良い」と思って過ごしている人間とでは、日常生活に天と地との差がでます。
普段からネガティブなものからポジティブなものへ自己暗示を変えてみてください。
そもそも、あなたが思っている「自分像」は単なる思い込みにすぎません。より詳しい内容は、過去記事を読んでみてくださいね！
【過去記事】
まとめ
・寂しさを感じることは自体は悪くはない。
・寂しさをとストレスは深い関係にある。
・寂しさを今すぐに消したいなら今に集中する。
いかがだったでしょうか？
男性はあまり寂しさを感じる機会は少ないかもしれませんね。ただ、寂しさを感じているときは体調不良だったり、メンタル不調の知らせの合図だと思ってください。日頃子からストレスを上手に解消すれば、きっと毎日を笑顔で過ごすことができますよ！
