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【1分で話す技術】話が伝わる人と伝わらない人の違いとは?

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話が長いうえ、内容が伝わらない人いませんか?

 

 私は仕事でよくプレゼンを行うのですが、いつも反省を繰り返しています。反省内容は、限られた時間で「伝えたいことが伝わったか?」についてです。

 

 そもそも、人が集中して話を聞ける時間は「2分が限界」だと心理学者の植木氏は語っています。つまり、「話が伝わる人」の特徴とは「話が短い」ということです。このことについて書かれた興味深い著作を見つけました。

 

 その著者は、Yahoo!アカデミア学長の伊藤洋一氏です。伊藤氏は、ソフトバンクの孫正義氏からも認められるくらいプレゼンのプロであり、その実力が認められヤフー株式会社で次世代リーダーの育成なども行っている注目人物のひとりです。

 

そんなカリスマ著者に、さっそく「1分で話す技術」を教えてもらいましょう!

 

【元ネタ本】

1分で話せ 世界のトップが絶賛した大事なことだけシンプルに伝える技術

1分で話せ 世界のトップが絶賛した大事なことだけシンプルに伝える技術

 

 

 

 話が伝わらない人の特徴とは?

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人は相手の話の80%は聞いていない?

 

 皆さんの多くが誤解をしています。それは「自分が伝えたいことを話せば、人は聞いてくれる」という思い込みです。

 

あなた様も経験あると思いますが、会議などの場面で、いつの間にかぼんやりと違うことを考えてしまっていることありませんか?

 

これが普通であり当然です。

 

 そもそも、人は相手の話の80%は聞いていないと著者は語ります。つまり、自分が完璧なプレゼンだったと思っていても、すべての内容が相手の頭の中に残っていることはありません。

 

そこで、より話が伝わらない人の特徴を書き出していきます。

 

 

ーー話が伝わらない人の特徴

 

話が伝わない人の特徴は大きく分けて3つのあります。

 

・話が長い

・場面がイメージできない

・きれいに話そうと意識しすぎている

 

話が長い人は「1分で話せるように組み立て、伝えよう」と思っていないからです。

 

 すべてを伝えようとして、話がまとまらないから長くなる。結果的に、利き手は何を言いたいのかさっぱりわからないということですね。 何を伝えたいかわからないから「場面がイメージできない」に繋がります。

 

もちろんロジックも大切ですが、「右脳」と「左脳」に働きかけることが重要だと著者は語ります。場面をイメージさせてこそ、話がイメージとして伝わるのですね!

 

 最後に「きれいに話そうと意識しすぎている」ですが、プレゼン資料をきれいに作成できても「相手を動かす」ことができなければ、本来の目的達成ではないですよね。きれいな資料や話し方ばかりに意識しすぎて、目的がズレてしまうことがあると著者は語ります。

 

これは知っておきたいポイントですね!

 

 伝えるための基本事項

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相手は誰ですか?

 

「相手は誰か」これを意識しながら、話のストーリーを進めていくことが重要です。

 

 当たり前のように聞こえますが、実際には「相手を誰か」を意識していない方が多いと著者は語ります。たとえば、プレゼンでも「上司に言われたからプレゼンする」とか「自分の意図を理解してほしいから」などは、いい結果が出ないです。

 

 「話が伝わる」このゴールは「相手の気持ちを動かす」や「相手が行動したくなる」このようなことが目的ですよね。常に相手をイメージしながら、パワポでプレゼンを作ったりするといい結果が生まれます。

 

【具体的なポイント】

  • どういう立場にいるか
  • どんなことに興味があるのか
  • どんなことをこのプレゼンに求めているのか
  • 専門的な要素についてどのくらい理解できるか
  • 何をどんな風に言うとネガティブな反応をするのか 

 このようなことを意識しながら、プレゼンを作ったり段取りすると効果的です。そして、「ゴールは何か」をしっかりと抑えて話をストーリー化していきます。

 

【過去記事】

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 すごく簡単で話が伝わる方法とは?

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1分で話す技術はすごく簡単だった?

 

この技術の結論から言いますと、「先に結論や主張を言ってしまう」です。

 

これだけです。

 

「まず、結論から申しますと〇〇〇です。」と言い切ります。

 

 そこから、複数の根拠を話せばロジカルで分かりやすい話し方になります。1分で話せない人は、てっぺんのないピラミッドになっていると著者は語ります。これが、最大の原因と言っても過言ではないのですね。

 

ーー例題

 

 たとえばよくあるのは、「Aさんもいいと言っていました」「お得意さんも喜んでいました」「実際に数字も上がってきています、以上」で終わる人です。

 

聞いている人は、「で?」ってなりませんか?

 

 これを、「これが結論です」「理由はAでBでCだからです」「わかった、了解」これだけで、すでに伝わっています。話し手の自分が、結論がわからなくて話を進めても迷子になりますよね。

 

 先に結論を述べてしまえば、話しながら勝手にその結論に向かってストーリーを構築していきます。すると、簡潔にまとまった話し方になるのです。

 

「結局、何が言いたいの?」とよく言われる方は、ぜひ試してみてくださいね!

 

【過去記事】

www.anotori.com

 

 まとめ

1分で話せ 世界のトップが絶賛した大事なことだけシンプルに伝える技術

1分で話せ 世界のトップが絶賛した大事なことだけシンプルに伝える技術

 

 

・話の80%は人は聞いていない。

・相手をイメージしながら話を構成する

・結論から述べて、根拠を複数用意する。

 

いかがだったでしょうか?

結構、売れている著書だったので読んでみました。仕事柄、プレゼンが多い人とかにはオススメの著作ではあります。

【心理学】後悔の正体と原因。後悔が多い人の3つのゆがみとは?

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なぜ、人は後悔をするのだろうか?

 

 それは、正しい決定と満足のできる決定ができないからです。自分の意思決定が思い通りにいかないからこそ、後悔が起きるのですね。

 

 私たちは、普段の生活で選択を繰り返しています。「ビジネス」「恋愛」「対人関係」「お金の問題」このすべてに意思決定が関係しており、必ず決断をしています。

 

 たとえば、レストランでハンバーグかパスタかで悩みます。「よし。ハンバーグ!」と決めた後に、パスタにすればよかったと後悔したりしますよね。

 

それでは、どうすれば「後悔しない決定」ができるのでしょうか?

 

 この「正体」と「原因」を研究した方が、慶應義塾大学社会研究科博士課程終了後に心理学者でご活躍されている内藤 誼人氏です。内藤氏は、近年の心理学研究によって、意思決定のプロセスが次第に解明されてきたと語ります。

 

今回は、心理学の観点から後悔しない意思決定の方法論を書いていきますね!

 

【元ネタ本】

なぜあなたは後悔ばかりしているのか

なぜあなたは後悔ばかりしているのか

 

 

 後悔の正体と原因とは?

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あなたは失敗が怖いですか?

 

結論から言います。完全な意思決定をすることは不可能です。

 

 このように聞くと、がっかりする読者さんもいると思いますが、これが真実です。たとえば、異性にしても「すべての点でパーフェクトな人」は存在しませんよね。

 

つまり、完璧な選択肢を求めていても徒労に終わるだけだと著者は語ります。

 

1978年にノーベル経済学賞を受賞したサイモン氏は、「3つの理由」から人間は合理的な意思決定が不可能としています。

 

1.知識の不完全性

2.予測の困難性

3.行動可能性の範囲 

 

「知識の不完全性」は、意思決定の課題について部分的な情報しか知りえないからとしています。「予測の困難性」は、世界は流動的であり未来を予測することは極めて困難だからです。そして、最後の「行動可能性の範囲」は、個人がなすことのできる行動パターンすべてを考えつくすほどの想像力を持っていないからだとしています。

 

国際福祉大学教授の和田氏の著作から「損を恐るから失敗する」からでも、損したくない気持ちが、心理バイアスとなり意思決定の判断ミスが起こると語っています。

 

つまり、絶対に失敗しないことは不可能であり、それを求めていても無意味だということです。

 

【関連記事】

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ー因果関係らしさにだまされる心理

 

 後悔の正体と原因は何かと言いますと、意思決定の心理バイアスとそれに伴う合理的な判断ができないからです。

 

つまり、確率論を無視して判断するからです。

 

 たとえば、たまたまヒゲを伸ばしていたらホームランを打てたとしましょう。すると「ヒゲを伸ばしていたから、ホームランが打てたのではないか」このように思い込むようになります。これを「ジンクス」と呼びます。

 

しかし、ヒゲとホームランに因果関係などないことは明確ですよね。

 

 ヒゲを伸ばしたから、筋力が上がったわけでもないですし、フォームが変わったわけでもない。そもそも、ヒゲを伸ばしたからといって、誰でもホームランを打てるわけでもありません。

 

つまり、ヒゲを伸ばす前に「ホームランを打てるようになる具体的な練習」これが重要ですよね!

 

これを無視した結果が、意思決定の「ゆがみ」となり心理バイアスになるのです。

 

【過去記事】

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 後悔が多い人の3つのゆがみ

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後悔が多い人と少ない人の違いはなにか?

 

 この詳細を詳しく知りたい方は、本書をお手に取ってもらいたいのですが、本記事ではその中でも3つをピックアップしました。

 

1.自分だけは特別だと思いたがる人

2.ストレスが多い人

3.失敗から学べない人

 

それでは、1つずつ見ていきましょう!

 

 

ー1.自分だけは特別だと思いたがる人 

 

 私たちは、自分だけは他の人とは違うのだと思いたがる心理があります。これを「自己奉仕バイアス」(セルフ・サービング・バイアス)と呼びます。

 

 たとえば、地震が起きたとき「あなたが助かる確率はどのくらい?」と聞くと、ほとんどの人は根拠もなく、自分だけは100%助かると答えると著者は語ります。他にも「自分だけはリストラされない」とか「自社だけは倒産しない」などあります。

 

  つまり、他者の欠点はよく見つけることができるのに、自分の欠点には気づかない傾向にあります。言い換えると、客観視が出来ないとも言えますね!

 

このバイアスにて、意思決定の判断を見誤ることで、失敗してしまい後悔をするという構図です。

 

ーー解決策

 

この解決策は非常に簡単です。

 

  自分を客観視できるようになる練習をします。その方法は、メタ認知や瞑想という方法論が最も効果的です。 

 

【関連記事】

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 ストレスが多い人は後悔が多い 

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2つめに後悔が多い人の共通点は「ストレスが多い人」です。

 

性格的な特徴だけではなく、その日の体調やストレスも、私たちの意思決定に大きな影響を与えていると著者は語ります。

 

 たとえば、不安や緊張を感じていると視野は相対的に狭くなりがちですし、身体的にも気だるさを感じやすいです。それが、頭の認知処理能力を落としてしまい、情報収集に手を抜いて冷静な判断ができなくなる傾向にあります。

 

ワシントン大学のフレッド・フィードラー教授も、ストレスを感じるほど認知的な処理ができなくなり、意思決定や政策決定が悪くなると述べています。

 

ーー解決策

 

人間は天気だけでもストレスを感じる動物です。

 

 ストレス発散方法や呼吸法の習慣化はもはや必須事項ですね。ストレス発散に効果的なのは運動です。運動もやりすぎるとストレスになりますから、頑張りすぎない運動と呼吸法を身につけてストレス軽減をすれば後悔も減ります。

 

【過去記事】

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ーー3.失敗から学べない人

 

 ある決定をして、それが間違った決定であることがわかったとき、私たちは、あたかもその間違いが「最初から予測できたように」扱ってしまいがちですよね。

 

これを心理学で「後知恵バイアス」と呼びます。

 

シカゴ大学のスコット・ホーキンス博士とコロラド大学のレイド・ハスティ教授らは「後知恵バイアスは、自分を愚か者に見せたくないために起きる」と述べています。

 

たとえば、「ああ、なるほどね。やっぱりここがまずかったのね!はいはい。」みたいに格好つけたりする人を見たりします。このような人物は、同じ失敗を繰り返す傾向にあると著者は語ります。

 

つまり、失敗をあたかも予測していたかのように振る舞うことで、失敗の本質を見ようとしないのです。

 

「次に、頑張れば良いじゃん!」とか「精一杯やったじゃん!」などの言葉は、失敗の本質を深掘りすることなく、原因追求もしません。

 

それでは、今後も同じような失敗をして後悔を続けることになりかねません。

 

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ーー解決策

 

この解決策もシンプルです。

 

失敗を認めて、「周囲からの評価が下がるのではないか」このように自身が考えていないかをセルフチェックすることです。

 

「バカにされたくない」「評価が下がるのではないか」このような思いが湧いてきたら 、それが問題だということに気づくことです。

 

見下されるのが嫌だと思うのは当然です。

 

しかし、魅力的な人間ほど格好つけることをしないで「普通の自分」でいます。

 

  失敗はだれでもありますし、失敗後のフォローの方が重要です。素直に謝り、失敗を認めることで再発防止策に繋がります。

 

それを成長と呼ぶのですね!

 

 まとめ

なぜあなたは後悔ばかりしているのか

なぜあなたは後悔ばかりしているのか

 

・完全なる選択肢などない

・因果関係をごっちゃにしない

・3つのゆがみに気付く

 

いかがだったでしょうか。

より詳しい内容を知りたい方は、ぜひ本書を一読してみると面白いと思います!

直感を信じて人生を好転させる3つのポイントとは?

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突然ですが、あなたは直感を信じますか?

 

 将棋界で有名な「ひふみん」は、将棋初心者の頃は、深く考えずにテンポよく「直感」で指していくことが大切だと語ります。また、印象的だった言葉をひとつだけご紹介します。

 

【名言】

将棋において最もいい手とはリスクが高い手なのです。

 

 何でも、自分が有利な状況下で「守り」に入ると、いつの間にか逆転されてしまうとのことです。これは、人生においても同じことではないでしょうか。

 

私たちは、物事を必ず「快と不快」で判断します。

 

 たとえば、初対面で好きか嫌いかを直感的に感じ取りますし、任された仕事を「楽しそうか、やりたくない」と感じるかも一瞬で判断しています。

 

 偉い人の中には「嫌いな相手からこそ学ぶことは多い」と説く先生もいますが、それよりも限られた人生の時間は、好きな相手から学ぶことに割くことが「最善の選択」だと語る人物が、経営コンサルで著名な千田琢哉氏です。

 

 千田氏は、10,000人を超えるビジネスパーソンたちと会話してきた経験から培った知恵で、過去多数の著作を執筆しているかたです。今回はこの著者の著作を元ネタに「人生を好転させる直感」についてご紹介していきますね!

 

【元ネタ本】

大切なことは、「好き嫌い」で決めろ!

大切なことは、「好き嫌い」で決めろ!

 

 

 決断の根拠は「何となく」でいい

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嫌なものは嫌なのであり、そこに理由などない? 

 

結論から言います。嫌なことは断るのが正解です!

 

著者はこれまでにマスメディアの出演依頼は執筆以外の99%を断ってきたそうです。

 

 その理由は、テレビ・ラジオ局は時間にルーズであり、スタッフが勉強不足すぎて話がまったく噛み合わないからだそうです。つまり、一緒に仕事をしたくないということです。

 

そして、仕事を断って「チャンスを逃したな」と感じることは一度もないし、後悔したこともないと著者は語ります。

 

確かに、嫌なもの嫌であり理由などありませんよね。

 

 たとえば、会社の飲み会。僕はほぼ100%断ります。なぜなら、つまらない時間を過ごすうえに、飲み代まで支払うという矛盾した気持ちになるからです。人生で食事をできる回数は決まっています。

 

 その時間を気の合う友人や、家族と共に食卓で笑い話をしながら食べる食事のほうが良いからです。断る際にもっともらしい理由をこじつける必要もないと著者は語ります。

 

 

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ーー1.直感とは好き嫌いである

 

人生を好転させる1つ目のポイントは「好き嫌い」です。

 

そこで、あなたにご質問です。

 

あなたはロジックで決める人間と、好き嫌いで決める人間のどちらを信じますか?

 

 普通に考えればロジックで決める人間ですよね。なぜなら、ロジックで決める人間は、どんな時でもリスクが低い方を選ぶからです。冒頭で話した「ひふみん」とは逆のタイプですね。つまり、守りの人生を貫くことを同時に意味しています。

 

そこで、著者はこのように語ります。

 

【本書抜粋】

人間というのはもともと本能的な存在だから、人生をロジックだけで生き抜くことは不可能だ。 (P35)

 

 あなたが感じる「好き嫌い」はまさに本能です。嫌いなことを得意になる必要もなければ、嫌いな人と無理して付き合う必要もないです。そもそも、あなたが嫌いだと感じる人物は周囲の人も嫌いです。

 

直感はそれを教えてくれているだけです。

 

【過去記事】

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 人生を好転させる仕事とは?

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自分にどのような才能があるか知りたいですか?

 

それを知る方法は簡単です。才能の第一歩は、それが好きであることです。

 

これが人生を好転させる2つ目のポイントです。

 

 僕は新築住宅の営業をしていますが、この仕事が大好きです。仕事の戦略を考えては、ワクワクしすぎて夜中に目が覚めることは日常茶飯事です。営業ノウハウを知ったときは、即実践しお客様の反応を見たくてたまらなくなります。

 

 そこに営業成績なんて関係なくて、もはやゲーム感覚でしかありません。初回接客時は見ず知らずの人だったのに、1時間後にあだ名で呼び合い笑い話をしているという不思議でありながら、面白さを感じるところです。

 

結果的に、理想の家造りを実現するお手伝いができれば僕の仕事になるだけです。

 

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ーー興味があることは誰にでも必ずある

 

興味があること、好きなことの周辺に才能が眠っている可能性が高いと著者は語ります。

 

 それが、執筆や演技だったりクルマや釣りだったり、動物やアパレルだったりするのです。あなたにも好きなことは必ずあります。それを仕事にしてしまえば、才能が開花する可能性は誰にでもあるのです。

 

一流企業に勤めても、その仕事が面白いと感じていないと苦痛になります。

 

 そして、仕事は給料を貰いにいくことだと錯覚してきます。現代は、もの凄いスピードで変化しており、上場企業だった会社が上場廃止なんてザラにあります。

 

 経営が悪化すれば、成果主義にシフトしつつある世の中で取り残される可能性は大きいです。ただ勤続年数が長いだけというのは、もはや通用しません。

 

好きなことをとにかくやってみることで、自分の才能に気付けます。

 

【過去記事】

www.anotori.com

 

 人間関係で大切なこと

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対人関係をラクにする方法をご存知ですか?

 

この結論は、嫌いな人とは関わらないことです。

 

 著者は経営コンサルの方ですので、科学的には解説はしていません。直感で嫌いだと感じた人とは、二度と付き合わなくて良いとだけ語っています。心理学者で著名なアドラーは、すべての悩みは対人関係であると説いていました。

 

僕の過去記事にこのような記事があります。

 

【過去記事】

www.anotori.com

 

 この記事はgoogleで掲載順位1位ですが、読むにあたって重要なポイントがあります。それは「嫌われてもいいと思う思考」です。嫌いな人はどうしても存在します。

 

これが、自然で当たり前なのですね!

 

ーー3つ目のポイント

 

 前章で僕の仕事は営業だと話しました。どんなに仕事が楽しくても、相手が僕のことを直感的に嫌いだと感じてしまった場合は、手の打ちようがありません。

 

 心理テクニックや営業ノウハウの言葉をかけてもお客様に届くことはありませんし、心を開いてくれることもありません。つまり、嫌いな人とはわかり合うことは難しいのです。

 

そこで、人生を好転させる3つ目のポイントです!

 

 嫌いな人は避けて良いですし、関わる必要もないということです。関わらなければ、嫌な思いもしません。嫌いな人のことを考えることもなくなります。つまり、時間を合理的かつ有効に使え、お互いにメリットがあるのですね!

 

詳しくは、過去記事を読んでみてくださいな♪

 

 まとめ

大切なことは、「好き嫌い」で決めろ!

大切なことは、「好き嫌い」で決めろ!

 

 

・直感とは好き嫌いである。

 

・好きな仕事でなければ成功はない。

 

・嫌いな人物は関わらなくてよし。

 

いかがだったでしょうか?

個人的な著作への感想ですが、内容はないですね。タイトル買いをしましたが、よくある自己啓発本です。著者が語っていることは大賛成ですが、もっと独自性の内容が欲しいかと想いましたね。図書館で借りて流し読みで良いですね!

継続力を鍛えるポイントは3つある!「やり抜くの秘密」とは?

 

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なぜ彼らはそこまで頑張れるのか?

 

超名門大学生やオリンピックのアスリート、Youtuberやブロガーで成功した人達から、ビジネスで常に結果を出し続けている人が世の中にいますよね。

 

アメリカのウェストポイント(米国陸軍士官学校)への入学もまた並外れた努力が必要な場所のひとつです。

 

 入学審査は難関大学にひけを取らず、学力、体力ともに厳格な審査基準があり、全米で1万4,000名以上が志願のち推薦状だけで4,000人まで絞られます。最終的に入学許可されるのは、1200名というハーバード大学に匹敵するほどの難関校。

 

ところが、やっとの思いで入学したにも関わらず、卒業を待たずに5人1人は中退をしてしまうというのです。

 

 「このグリット力(やり抜く力)の違いはなんだ?」とペンシルベニア大学心理学教授のアンジェラ・ダックワース氏が研究を始めました。そして、グリット力の秘密を突き止め「マッカーサー賞」の受賞経歴を持つ世界的に著名な先生のひとりとなりました。

 

そんな著者の研究報告を元に「やり抜く秘密」に迫っていきましょう!

 

【TEDトーク:再生回数900万回を超えるプレゼンです!】

www.ted.com

【元ネタ本】

 

やり抜く力 GRIT(グリット)――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける

やり抜く力 GRIT(グリット)――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける

 

 

  

 挫折後の「継続」がきわめて重要

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あなたは挫折を味わったことありますか?

 

 なにかに挑戦するということは「困難に立ち向かう」ということです。以前に読んだ「あきらめる健康法」という著作でこのようなことが書かれていました。

 

人は何かひとつ決断したとき、必ず何かひとつをあきらめている。

 

つまり、挑戦の中にはあきらめることも多くあるのです。

 

 たとえば、金銭的なリスクや友人と遊ぶ時間。恋愛や家族の時間をあきらめて、時間と労力を投資しなければなりません。そして、このような選択が出来ない人の特徴がズバリこれだと著者は語ります。

 

 【すぐ挫折する人の特徴 本書抜粋】

調子のいいときは、やたらと意気込んでがんばる人もいますが、そういう人はちょっとつまずいただけで、とたんに挫けてしまうんです。 P21

 

しかし、いっぽうで驚異的な粘り強さで見事に結果を出す人がいます!

 

 前者と後者の決定的な違いは「貪欲さ」にありました。「自分はまだまだ」と常に思っており、そもそも自分の目標が簡単にたどり着けるとは思っていないという特徴です。

 

つまり、挫折後の継続が重要であり、満足しないことに満足しているということです!

 

 

ー「やってみなければわからない」

 

「自分はまだまだ」と考える人は才能?

 

  僕も最初はそう考えました。頭のどこかのネジが外れていて、ひとつのことに没頭できる「才能」があるのだと思ったのです。しかし、そうではないことが著者の研究で判明しました。

 

 その違いとは、「君はこの程度しか出来ない」と決めつけられてきた他者評価が原因だったのです。

 

 たとえば、以前に「人生の99%は思い込みに支配されている」という記事で他者評価について詳しく書きました。その記事で内容を確認してほしいのですが、「他者評価」という呪縛から解き放たれると「何だってやってみなければわからない」という思考になります。

 

これが、成功の第2ステージです!

 

このステージに辿り着くと「僕はいったい何者なの?僕にも可能性があるの?」という自問自答が始まると著者は語る。

 

 自問自答という道は多くの著名人が必ず経験しています。孫正義氏や松下幸之助氏、ジョブズやラリー・ペイジ、今注目の前田裕二氏もそうです。あなたもこの自問自答が始まったとき、次のステージにたどり着いたと思って頂いて結構です。

 

【関連記事】

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 継続力を鍛える3つのポイント

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あなたは本当にその目標を叶えたいですか?

 

グリット力がないと自覚している人に、なぜグリット力がないかの理由を聞くと以下の返答だと著者は語ります。

 

・怠け者だから

・ちゃらんぽらんだから

・飽きっぽいから

 

ノンノンノン!本音を隠していませんか?

 

 本当は目標に対して、「つまらない」「そんなにがんばる価値はない」「自分にとって重要ではない」「どうせ無理だから、もうやめたほうがいい」このような本音があるのではないでしょうか?

 

つまり、目標に対して重要度が高いとそれほど思っていないのです。

 

ーー1.自問自答

 

それでは、あなたには継続力がないのでしょうか?

 

継続力がないのではなく、自問自答というプロセスを抜かしてしまい「本当の目標設定」になっていないことが原因です。

 

 なにかを夢中で継続できる人は自問自答したのち目標設定をしています。「自分はなにができるのだろうか?」これを真剣に考え抜いてはじめて「人生の目標」が見えるのですね!「自分が何者か?」「自分は人の為に何ができるか?」「自分の生まれてきた意味は何か?」そう自問自答し、悩むことがまず第一歩です。

 

これが、1つ目のポイントとなります。

 

 

 

ーー2.情熱に従って生きてみる

 

最近になってよく聞かれるようになった「楽しいと思うことを仕事にする」や「情熱に従って生きよう」などの夢物語みたいなフレーズがありますよね。

 

これを聞いてあなたはどう思いますか?

 

 まず、好きなことなんて分からないし、そもそも生活できるかも分からない。「毎月、決まった固定給がないと不安だ・・・」そう思うかたもいると思います。そして、それが大多数の人の決断であり、実際にそのように行動しています。

 

 しかし、世界で超名人となった方々のアドバイスは必ず「同じことを言う」と著者は語ります。アマゾン社のCEOであるベゾス氏やニコル・ファーリ、サルマン・ラッシュディなどメガ成功者達は、仕事ができる喜びを朝感じるというのです。

 

そして、この問題について研究した科学者たちが、この10年ほどで最終的な結論を出しました。

 

【本書抜粋】

「人は、自分の興味に合った仕事をしているほうが、仕事に対する満足度がはるかに高いことが、研究によって明らかになった。これは約100件もの研究データをまとめ、ありとあらゆる職種の従業員を網羅したメタ分析による結論だ。(P140)

 

つまり、継続力は自分が楽しいと思っていることでなければ続かないという事実です。

 

 たとえば、資格勉強が続かない理由は、その資格に興味がないからです。「なぜ資格が欲しいのですか?」「勉強をしていて楽しいですか?」このような問いを自問自答してみることをおすすめします。

 

興味がないことは、そもそも継続はできないという結論です。

 

 

 

ーー3.役に立ちたいは最強説

「自問自答」「情熱を持つ」はお分り頂けたかと思います。

 

それでは、最後の3つ目のポイントは「これは人の役に立っている」と考えることだと著者は語ります。

 

 たとえば、このブログも「普段は本を読まない人に、本には人生で役に立つ情報が満載の最強ツール」だと伝えたいから、労力と時間をかけてパソコンに向かっています。

 

 継続力とは「自分のすることには、ほかの人々にとって重要な意味を持つ」このように思うことが重要です。資格取得にしても、「この資格勉強を乗り越えたら必ずこの知識は人のためになる」そう思うことで継続力を鍛えることが可能だという理論です。

 

「自問自答」「自分は本来何がしたいのか」「その行動は人の役に立つのか」この3つのポイントを抑えれば驚くべき結果を出すことができると著者は語ります。

 

【関連記事】

www.lifehacker.jp

 

  まとめ

やり抜く力 GRIT(グリット)――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける

やり抜く力 GRIT(グリット)――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける

 

 

・自問自答が人生を切り開くカギである

 

・興味がないものはそもそも継続できない

 

・継続したいものが「人の役に立つ」と考える

 

いかがだったでしょうか?

 

 継続力を鍛える簡単な方法を求めて本記事にたどり着いた人もいるかと思います。しかし、継続したい対象が「あなたにとって興味があるものである」これは重要なことです。本書は、データ分析や成功者の実例をもとに分りやすく解説してくれています。

 

ぜひ、一読して人生を切り開いてみてくださいね!

部下の「やる気」と「気力」を奪う上司の特徴と3つの対象法

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あなたには、嫌いな上司がいませんか?

 

 マイナビが508人に「上司が好きか?」のアンケートを取った結果、54.3%の人が「嫌い」と答えました。嫌いな理由は「高圧的」「指示が細い」「自分本位」「現場を理解していない」などが理由としてあげられています。

 

思い出してみてください!

 

 入社した頃は「やる気」と「不安」が混在しながらも、ワクワクしていたと思います。しかし、徐々に職場に慣れると「仕事に行きたくない」とか「上司に相談することがストレス」など思い始めます。

 

もしこの原因が、あなたに対する上司からの「嫉妬」だとしたらどうでしょうか?

 

  このように語るのは、心理カウンセラーで株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役の大嶋信頼氏です。それでは、大嶋氏に特徴と改善策についてご教授してもらいましょう!

 

【元ネタ本】

「やる気が出ない」が一瞬で消える方法 (幻冬舎新書)

「やる気が出ない」が一瞬で消える方法 (幻冬舎新書)

 

 

 

 部下のやる気を奪う毒上司の特徴

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上司に相談することをストレスに感じませんか?

 

この原因は、あなたに対する上司の「嫉妬」だと著者は語ります。

 

 たとえば、会社に行くのがだんだん億劫になったり、締切がある仕事もなかなか手をつけられないなどは、上司からの嫉妬攻撃による蓄積ダメージの証拠です。

 

これが進行すると「自分はダメ人間だ」そう考えるようになり、うつ病になります。

 

  嫉妬という感情は非常に厄介で、「上司が自分に嫉妬?」など思うかもしれません。しかし、「若い」という理由だけ嫉妬の対象となります。「隣の芝生は青い」ということわざがあるように、自分より優秀な面が見えると攻撃対象となります。

 

著書内で「無気力」の原因についてこのように書かれています。

 

【本書抜粋】

「何もやる気が起きない原因が誰からの嫉妬が関係しているって、どういうこと?」と感じる人も多いはずです。

 

カウンセリングを行っても、そこを理解していただくのにとても時間を要します。

 

人は、知らず知らずのうちに他者から嫉妬を受けることによって、その人自身の「快・不快」コードに狂いが生じてしまう場合があります。結果的に、他者からの嫉妬攻撃が「無気力」を生んでしまうのです。(P98)

 

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ーー実体験からの気付き

 

私が本書を手に取った理由も、毒上司に対する対処法を求めていたからです。

 

 実を言いますと、私は転職してまだ4ヵ月です。異業種からの転職でありながら、転職先業界の国家資格を取得していたり、過去実績から上司の嫉妬対象となりました。

 

まず、入社してからすぐに「嫌味」「自慢話」「会社の悪口」「ネガティブ発言」を永遠に聞かされる日々が始まりました。

 

 頻繁に持っている資格を聞いてきたり、些細なミスでも大袈裟にリアクションをして、周囲に聞こえるように注意してきます。次第にやる気を失っていく自分に気づいたときに、別上司や周囲の人が助けてくれ、結果的に急激なやる気低下を防ぐことができました。

 

 別上司によると、その上司は新入社員を潰すことで有名でした。つまり、自分が努力をするより他人の足を引っ張り、潰すことで自分のポジションを守る毒上司だったのです。

 

この実体験から、対処法を求めた結果が本書との出会いだったのです!

 

 私も、上司の嫉妬が原因とは考えてもいませんでした。しかし、本書内に書かれていることがピタリとハマり「原因」を知り納得です。

 

現在は、本書内の技をアウトプットしていることもあり改善方向にむかっています!

 

【過去記事】

www.anotori.com

 

 脳内で起こる無気力の構造

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「万能感」という言葉をご存知ですか?

 

 万能感とは端的にいうと「自分主体の考え方になっていて、すべてを自分の思い通りにさせようとする感覚」だと著者は語ります。

 

万能感を持っている人は、物事を自分基準で「ジャッジ」する癖がついています。

 

 人間には「快・不快」のバイナリコードがあり、「心地よいか/悪いか」の判断をとっさにしています。このジャッジが、万能感によって捻じ曲げられて、脳内でバグが起こります。

 

これが、学習性無力感となり「無気力」になる原因だと著者は語ります。

 

 

ーーサーカスのゾウ

 

たとえば、サーカスのゾウは足に鎖をしています。

 

  あの鎖ぐらいなら、大人のゾウなら簡単に壊して逃げることも出来ますよね。しかし、子ゾウの頃に逃げようとしても、鎖を壊すことが頑張っても出来なかった経験を持っています。

 

すると、大人になって逃げることが出来る状況下でも逃げることすらしなくなるのです。

 

これが「学習性無力感」です。

 

 私は上司への対象法を求めていたので、ここまで深刻な脳内バグは起こっていなかったですが、これが進行すると対処法が目の前にあっても「どうせ無理に決まっている」というバグった万能感でジャッジをはじめます。

 

すると「どうせ俺の人生なんて何をしても変わらない」という結論となり、無気力からうつ病になるという構図です。

 

つまり、上司に攻撃され続けると逃げることもしなくなりメンタル崩壊が始まるのです。

 

【過去記事】

www.anotori.com

 

 やる気を奪う毒上司の対象法

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毒上司を撃退させる簡単な方法はないか?

 

結論から言いますと、心理学であります!

 

今回は、簡単な3つの方法論をご紹介します。

 

【1.毒上司の弱点を見つける】

 

とても簡単な方法です!

 

それは、毒上司の身体から「弱点」を見つける方法論です。

 

 たとえば、毒上司が「膝が悪い」とすれば、自分の注目を毒上司の膝に持っていってください。すると、毒上司から受ける脅威が下がることに気付くはずです。

 

膝にフォーカスしているぶん、毒上司の全体像がぼやけるという理論です。

 

今度から毒上司と会ったときや、思い出したときは「身体の弱点」にフォーカスして見てくださいね!

 

 

【2.完全なる無視】

 

毒上司の目的は、自分より優秀な人材を潰すことです。

 

  潰すことで、自分のポジションや優位性を守ろうとしています。本来は、自分を向上させることが重要ですが、それをすることなく周囲を下げることで自分を守る戦略です。あなたの上司が、毒上司かを見極めるポイントはこの言葉です。

 

「あなたの為を思って言っている」です。

 

 これを信じてはなりません。この言葉の裏側には「自分の思うようにお前を操りたい」という超絶ブラックが本音。毒上司とは、食虫植物みたいなもので、甘い言葉で呼び寄せて一気にメンタルを破壊します。

 

偽善を装うには、いい言葉ですもんね!

 

 そこで「完全なる無視」とは、無視しようとも考えないくらい「無視」です。

 

 非常に簡単です。心の中で「もう相手にしてやーらない!」「考えてもやーらない!」という軽いノリだけです。努力して「無視」はしなくて良いです。努力して無視しようとする行為は、より考えていることと同等な行為となります。

 

毒上司が一番嫌がるのは「無視」です。

 

  なぜなら、自分の存在意義を感じることが出来ない結果が毒上司になったのです。つまり、「孤独=無視」されることが一番の恐怖であり脅威なのです。

 

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【3.ブラックホールを作る】

 

最後は暗示療法をご紹介します。

 

 自分の中に黒い渦を作るイメージしてください。身体の胸辺りに黒い渦があって、そこにありとあらゆるものが吸い込まれていくイメージを持ちます。注意する点は、そのブラックホールは嫌なもの・悪いもの・ネガティブなものだけを吸い込む渦ではないことです。

 

「現象すべて」を吸い込む黒い渦です!

 

 ポジティブなものも吸い込む理由は、ポジティブか判断する際に、意図的に価値観が介入してしまいます。それは、嫌なものから逃げようという意識が生まれるからです。

 

  とかく、なんでも吸い込むブラックホールを胸に持ってください!これで、あなたのすべての出来事を吸い込んでくれます。

 

【過去記事】 

www.anotori.com

 

 まとめ

「やる気が出ない」が一瞬で消える方法 (幻冬舎新書)

「やる気が出ない」が一瞬で消える方法 (幻冬舎新書)

 

 

・やる気を下げる毒上司は「嫉妬」が原因

 

・万能感が脳内バグを起こす

 

・3つの方法で毒上司を撃破!

 

いかがだったでしょうか?

 

 私は本書を読んでよかったと実感しています。ぜひ、一読してみてくださいね!

「話がつまらない人」の3つ特徴とその改善策とは?

 

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上手に話せなくて困っていませんか?

 

私の勤めている会社では、朝礼で「3分間スピーチ」という時間があります。

 

 約50名程の前でお題に沿って話すのですが、そこで感じるのは話が面白い人とつまらない人の圧倒的な差です!

 

この違いは何だろうか?

 

  そこで、疑問を解決してくれる一冊の著作を見つけました。著者はコミュニケーションスクール「TALK&トーク」の開校者である野口敏氏とその専属トレーナーの梶村操氏です。過去に5万人以上の受講生を変身してきた実績があります。

 

  そんな著者から「話がつまらない人の特徴」と「改善策」を学びました。そこで、著作を元ネタに原因と改善策をご紹介しますね!

 

【元ネタ本】

「つまらない人!」とは言わせない話し方

「つまらない人!」とは言わせない話し方

  • 作者: 野口敏,梶村操
  • 出版社/メーカー: 経済界
  • 発売日: 2012/02/25
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
  • 購入: 1人 クリック: 25回
  • この商品を含むブログを見る
 

 

 

 話がつまらない人の3つの特徴

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話がつまらない人の特徴はなに?

 

ズバリ結論から言いますと「3つの特徴」があると著者は語ります。

 

1.思い込み

2.弱みを見せない

3.自己開示をしない

 

この上記3つが、話をつまらなくしている根源となります。

 

 かつては「無口が美徳」と称えられ、おしゃべりは軽薄と言われた時代もあったかと思います。確かに、ビジネスでは「話すぎるバカは信用されない」という事実もありますが、緩急が人としての深みを出してくれるのも確かですよね。

 

 会話が楽しくなる時というのは、互いの気持ちが感じられ、心が通じ合った状態になったときだと著者は語ります。「この人はそんなときに、そう感じるのか」「そう来たか」という話になれば、相手は話に引き込まれるのです。

 

つまり、あなた自身の「気持ち」や「感じ方」が、会話中にあるからこそ面白いと思われるのですね!

 

ここは重要なポイントですね。

 

 

ーー具体的な特徴

 

3つの特徴の具体的な内容をご紹介します。

 

1.思い込み

 

これはとても単純です。

 

「面白い話をしないといけない」そう思い込んでいる人です。この特徴がもっとも多い特徴だと著者は語ります。「・・・でなければいけない」や「・・・しなくてはいけない」と思い込んでいる人は、極端に視野が狭くなります。

 

そして、不思議なことにその通りにはできないものです。

 

 口下手な人は、苦手意識が先行して「面白い話をしなければ」と力が入ります。当然そこにはプレッシャーもかかるので、視野がどんどん狭くなります。結果的にいい話は思いつかずに口が重くなるという構造です。

 

  思い込みに関連する過去記事をリンクしておきました。良かったら合わせて読んでみてくださいね!

 

【過去記事】

www.anotori.com

 

2.弱みを見せない

 

人間関係のうまい下手を大きく分けるポイントが「弱み」の扱い方だと著者は語ります。

 

はっきりと言います!

 

  人間関係が下手な人は、自分の「弱み」を見せることを嫌がり、見せたら「見下される」という誤解を持っています。

 

「周囲にバカにされたくない」や「見下されたくない」など思っている人は、自慢話しや他人を見下す発言が多いです。人間関係が豊かな人は、自分の弱みやいたらなさこそ、他人が親しみを感じてくれる大事な部分だということを知っているのです。

 

私は「他人にどう思われているか」これを考えることをやめました。

 

なぜなら、考えても無駄だからです。

 

「見下される」や「バカにされたくない」と思うことは、自然なことです。しかし、他人の評価なんて本当はどうでも良いことに気づくはずです。

 

  結果的に好かれようと努力すればするほどに好かれなくなるうえ、心労するという結末が待っています。

   

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3.自己開示をしない

 

男性で年齢を他人に言いたくない人が増えていることを知っていましたか?

 

 なんでも実年齢を言うと、相手が「その年になってその程度の実力かい?」と思われるのではないかと心配になるそうです。「お家はどのあたりですか?」も「ここから30分ぐらいです」と答える人も講習を受ける人に多い特徴だそうです。

 

自己開示をしなければ、相手の気持ちを開示することはありえません!

 

 私の実体験ですが、オフィスにて残業をしていました。その空間には、別部署のおっさんと僕の2人しかいません。おっさんが「はぁー、なんだよ!」と不満の独り言を放っています。

 

そこで、僕が「お疲れですね!」と声かけたら、待ってましたとばかりに愚痴のマシンガン・・・。

 

  彼から「毎晩残業だから早く帰りたい」と言うワードが出たこともあり「ご自宅はどこですか?」と質問しました。

 

その返答が「ここから半径三キロ圏内」という意味がわからない回答。

 

  つまらないどころか、はっきり言って疲れます。2度と自分から彼に声をかけることはないでしょうw

 

  話がつまらない人の改善策

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話がつまらない人だと思われない改善策とは?

 

とっても簡単です。

 

「バカにされ」「見下される」人間になれば良いだけです。

 

 3つの特徴を改善すれば必然的に「話がつまらない」と思われることはなくなります。その中でも「弱みを見せない」を改善すれば確実に変われます!

 

 つまらない人は、変にかっこつけたり、周囲の目を気にしすぎている人です。バカにされまいと完璧を目指しては、冗談のひとつも言えない。失敗談より自分がどれだけ優れているかの過去の自慢話が永遠に続きます。

 

こんな話を聞かされて楽しいわけがありません。自慢話や不平不満は、周囲をネガティブな空気にしてしまいます。

 

  私はよく社内やお客様の前で、ボケたり冗談を言ったりしています。ほとんどが失敗しているのですが、失敗したあとに「魔法の言葉」を言えば大概なんとかなります。

 

その魔法の言葉とは「ここ笑うとこですよ!」です。

 

  この言葉で僕はいつも助かっています。「本当、お前面白くないよなー!」と上司に言われたりしますが、それでも心の距離は一気に縮まっていることは感じ取れます。

 

爆笑なんて取れません。ただ、楽しい雰囲気を作ることはできますよ!

 

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ーー話ができないなら聞き役に

 

営業のノウハウ本で、初対面から15分以内に学生時代の話をさせると親密度が上がるという技があります。

 

私は営業職ですので、このノウハウを普段からアウトプットしていますが、一定の効果は感じております。

 

 方法は簡単で、適当に「体格がとても良いですね!学生時代にバスケとかやってましたか?」と質問するだけです。すると、「いやいや、サッカーをやってましてね!」となるのです。

 

すると、学生時代の話をさせながら聞き役にも徹することができるのです!

 

 あとは、頷きながら聞き役に徹してオーバーリアクションさえしていれば良いのです。

 

聞き役のポイントで使える技があります!

 

それは、途中で自分の「眉毛」をクイっとあげてみてください。心理学では、眉毛をあげる行為は「あなたのことを好意的に思っています」との合図となります。

 

ぜひ、お試しあれ!

 

【過去記事】

www.anotori.com

 

 まとめ 

「つまらない人!」とは言わせない話し方

「つまらない人!」とは言わせない話し方

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・話がつまらない人は3つの特徴がある

 

・スベっても大丈夫!魔法の言葉があなたを救いますw

 

・初対面で15分以内に学生時代の話をさせる

 

いかがだったでしょうか?

 

「なかなかハードルが高いな」と思った方もいるかと思います。僕も、元々はコミュ障でしたし、冗談なんて言えませんでした。しかし、「他人の評価をどうでも良い」と思った時からリミッターが外れましたよ!実際にどうでも良いですもんw

 

ぜひ、本書を一読してみてくださいね!

たったこれだけ?いますぐにできる「記憶力」をあげる方法

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記憶力を高める簡単な方法をご存知ですか?

 

ズバリ結論から言いますと「呼吸」です。

 

 脳の働きは、20歳をピークに下降線をたどると言われています。僕も、30歳の時に独学で宅建を取得したのですが、普通の勉強法ではまず無理だと確信しました。

 

なぜなら、法律の用語や文面はイメージがしにくいからです。

 

そこで、僕が取った戦略は「最小努力で合格」を目標としました。

 

 僕は読書が好きなので、サイエンス系の本を読み漁り「記憶力を向上させる術」や「最適な勉強時間」「運動と記憶力の関係」「呼吸法」「イメージについて」など科学的根拠を取り入れながら、仕事と試験勉強を両立させ、見事合格しました!

 

ありがとうございます ( ✌︎'ω')✌︎

 

 この実体験を根拠としながら、記憶力を鍛える「呼吸法」について面白い本があります。著者は、明治大学文学部教授の斎藤孝氏です。この著作は「呼吸と記憶の関係」をわかりやすく説明してくれていますね。

 

  そこで、本書を元ネタに「記憶力向上」の呼吸にフォーカスして紹介します。それでは、さっそく本編に入りましょう!

 

【元ネタ本】

記憶力を鍛える齋藤孝式「呼吸法」

記憶力を鍛える齋藤孝式「呼吸法」

 

 

 

 記憶と呼吸の関係性

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記憶と呼吸の関係性をご存知ですか?

 

まず、記憶力を向上させたいとお考えの方に「知らないと損する情報」がズバリこの関係性です。

 

 呼吸など、放っておいてもからだが勝手にやるものだ、とお思いでしょう。これが、そもそも間違っています!

 

  普段する呼吸は、口先で「スー」「ハー」と息をするだけの弱い呼吸です。これでは、脳に十分な酸素が行き渡らないと著者は語ります。

 

脳の酸素消費量は全身のなんと約20〜25%も消費しているのです。

 

 過去記事でも書きましたが「脳」という臓器はとても傲慢な臓器です。エネルギーや酸素はたくさん使うくせに、なんでもラクしたがる怠け者の臓器。

 

それが「脳」です。

 

 つまり、この傲慢な臓器を「どう自分でコントロールするか?」この理性と知性を兼ね備えた動物はヒトだからこそできます。

 

 ポイントは、脳の栄養源となる「ブドウ糖」を摂取しながら、しっかりと「酸素」を脳に送り込むという基本知識を知っておくことが重要です。

 

この知識を抑えておくことは、記憶力向上には必要だと思います。

 

【過去記事】

www.anotori.com

 

ーー呼吸が変われば脳が変わる

 

すぐイライラする人が周囲にいませんか?

 

 その方をぜひ意識して観察してみてください。呼吸が「浅く早い」ことに気付くことができます。自分の感情をコントロールできない人やネガティブな思考の持ち主は、呼吸が浅いと著者は語ります。

 

 反対に「余裕があって周囲に好かれる人」の呼吸を観察してみてください。定期的に深呼吸をしたり、よく笑っていることに気付くと思います。

 

これは大変重要なポイントで、浅い呼吸の仕方は人生においても大きく損をしてしまいます。

 

「呼吸」を変えるだけでこのようなメリットがあることが分かっていますので、本書抜粋して箇条書きに書き出してみました。

 

【本書抜粋】

・あたふたしなくなる

・ポジティブ脳になる

・人間力が高まる

・集中力が高まる

・どれだけやっても疲れない

・新しいことにチャレンジしたくなる

・見た目が若返る

・誤嚥性肺炎を予防する

 

第二章「呼吸が変われば脳が変わる」から

 

 このひとつひとつを紹介することはできませんが、ただ呼吸を変えるだけこのメリットがあります。嘘か本当かは試した人にしかわからないでしょう。

 

  ちなみに、僕は呼吸の重要性はかなり意識して生きているひとりです。一流アスリートや、一流経営者なども確実に意識しています。

 

武道も呼吸を意識してますよね。

 

 記憶をあげる呼吸法のやり方

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その呼吸法を知りたいですか?

 

残念ながら、すべてのノウハウを本記事で紹介することはしません。

 

ただ、ひとつだけご紹介をします!

 

その呼吸法は「短く吸って、ゆっくり長く吐く」という呼吸法です。

 

簡単です。今やってみましょう!

 

準備は良いですか?

 

まず、身体の中心は「へそ」から指3本分下にある「丹田」という場所です。そこに意識を向けてください。意識を置いたら、3秒かけてその丹田に空気を入れるイメージで鼻から吸います。

 

1・2・3。

 

はい!OKです。なかなか上手ですね!良い感じです♪

 

次にその息を2秒間グッとお腹の中にためます。

 

1・2。

 

完璧ですね!

 

そして、15秒かけてゆっくり細くながーく息を吐き切ってください。

 

はい!これで終わりです。お疲れ様でした!

 

「3・2・15」これが一連の流れでワンセットです。これを6回繰り返すだけで、記憶力が劇的に変わります!

 

呼吸は記憶力にそれだけ影響しています。

 

「たかが呼吸」そんな甘く考えていると、記憶力の向上は無理ですよ。

 

【関連記事】

www.kadokawa.co.jp

 

 

ーー人間はすぐ忘れる生き物

 

過去記事でもお伝えしましたが、人間の記憶は想像以上に早く消えていきます。

 

 記憶に関する研究で有名な「エビングハウスの忘却曲線」というグラフがあるのですが、そのグラフから読み取れるのは「覚えた直後から人は忘れていく」ことです。

 

 たった20分後には、覚えたことの42%も忘れ、1時間後には56%。1日後には74%忘れるのです。人間の記憶とはそんなものです。

 

長期的な記憶になるのは、イメージと感情が伴った出来事です。

 

 たとえば、嫌いな人の顔とか、他人から言われた嫌味。恋人に振られた時や旅行先で食べた美味しいラーメンの記憶などは覚えています。ですが、方程式や英単語。民法の条文や歴史の年号などは覚えにくいのです。

 

むしろ、すぐ忘れます。

 

  その理由は、その単語や方程式が「イメージ」や「感情」を伴わないからです。だから、語呂にしてイメージ化すると覚えやすくなるのですね。

 

 試験勉強などは、とにかく反復して覚えるしかありません。その際に、浅い呼吸だとより記憶として定着しません。ぜひ、休憩時にチョコを食べながら、呼吸法を試してみてくださいね。

 

  より詳しい情報は、本書を一読してみてください。読書はどんな投資よりも費用対効果が高いのでおすすめです!

 

 まとめ 

記憶力を鍛える齋藤孝式「呼吸法」

記憶力を鍛える齋藤孝式「呼吸法」

 

 ・記憶力と呼吸は深い関係がある

 

・呼吸は「3・2・15」と覚えておく

 

・人間はすぐに忘れる生き物だと知っておく

 

いかがだったでしょうか?

 

 あなた様も緊張した時に深呼吸や、嫌な出来事のあとはため息などしていると思います。それは無意識化で、コントロールしている証拠です。呼吸は重要となります!

周囲を不愉快にして平気?不愉快な人の特徴と対処法

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あの人は周囲を不愉快にしていると気付かない?

 

はい。気付くこともありませんし、変わることもありません。

 

 言葉は諸刃の剣です。ちょっとした嫌味が相手を深く傷つけることもありますし、一つの言葉で人が励まされて、また頑張ろうと奮起することもあります。

 

 配偶者暴力支援センターの平成29年度の統計データでは、言葉の暴力での相談件数は3,251件と報告されています。これは氷山の一角で、日常化された嫌味や言葉の暴力に慣れてしまっている方も多くいると思います。

 

 配偶者からの言葉の暴力や、上司の不快な言動に心労されている方も少なくないのではないでしょうか。そこで、心理学者の樺旦純氏の著書である「まわりを不愉快にして平気な人」を元ネタに、不愉快な人の特徴と対策について記事にしています。

 

それでは、さっそく本編に入っていきましょう!

 

【元ネタ本】

まわりを不愉快にして平気な人 (青春新書インテリジェンス)

まわりを不愉快にして平気な人 (青春新書インテリジェンス)

 

 

  不愉快な人の特徴

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不愉快な人の特徴ってなに?

 

結論から言いますと、他人に自分の正義を押し付ける人です。

 

 本書でも「些細なことでキレる人」「上から目線の人」「いつも他人をけなしている人」「感情的すぎる人」などタイプ別に紹介されていますが、自身が過去に読んできた著作や実体験の総合的な判断でも「自分の正義を押し付ける人」だと言えます。

 

たとえば、「挨拶はするべき」だという考えの上司がいたと仮定します。

 

 そこに、新入社員が挨拶もしないで出社してきました。当然、上司は不愉快です。そこで、上司が「挨拶もできないのか」と注意します。新人にとっては「挨拶はするもの」という概念すらなかったうえに、上から目線の言い方にイラってきました。

 

ここにお互いの常識や考え方、正義や思い込みが強い者同士だとバトルになります。

 

 挨拶はした方がメリットが多いことも真実ですが、「絶対にしないといけない」という考え方も偏りがありますよね。つまり、自分の常識が相手の常識とは限らないということです。

 

 それを無視して、自分の考えを他人に押し付ける人が「周囲を不愉快にする人」の特徴です。表現を言い換えると「自己主張が強い人」や「我が強い人」とも表現できますね。ちなみに、周囲を不愉快にしない人は「人の意見を聞ける人」です。

 

なぜなら、自分の考えを押し付けないことで建設的な会話が成り立つからです。

 

【過去記事】

www.anotori.com

 

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ーー些細なことでキレる人

 

周囲を不愉快にする人の特徴はお分りいただけましたか?

 

 正義感が強い人や完璧主義の人は注意が必要ですね。そして、人間にはバイオリズム(生体活動周期)に基づく気分の変動があると著者は語ります。

 

 誰でも感情、肉体、知性の3要素の一定リズムに乗って生きているのです。いつも明るく愛想がよく見える人でも、実は感情や気分が完全に一致しているわけではないのですが、感情をちゃんとコントロールしているのです。

 

 正義感が強い人や完璧主義の人でも、感情のコントロールができる人や意見を聞くことができる人は、不愉快な人だと思われることはありません。しかし、感情のコントロールができない人が厄介なのです。

 

そこで、覚えておいてほしいことが1つだけあります!

 

それは「理論は感情に負ける」ということです。

 

 これは、以前に紹介した著作からの学びとなります。些細なことですぐキレる人は、気分に左右されやすく、言動に一貫性がないと著者は語ります。そこに、理論なんて通じることもありません。反論はせずに、機嫌が悪いときは距離を取りましょう。

 

 人の気分は、天気や温度にも影響されることがわかっています。雨の日や、猛暑の日などは注意しておくと良いですね!

 

【過去記事】

www.anotori.com

 

 いつも他人をけなしている人

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他人のアラばかり探す人が周囲にいませんか?

 

自分の悪いところは棚に上げ、人のアラ探しが得意な人っていますよね。

 

 本来は「人のふり見てわがふり直せ」という言葉があるように、人には良いところもあれば悪いところもあるのが自然です。つまり、迷惑をかけられることもあるが、自分も迷惑をかけているのです。

 

 このような考えを持っている方は、気持ちに余裕があり他人を認めることができます。しかし、小さなミスを探してはネチネチと言ってきたり、他人や会社の批判ばかりを口にしては、自分の欠点を見直すことをしない人がいます。

 

これも、自分の考えが絶対に正しいと思い込んでいる人ですよね。

 

【関連記事】

president.jp

 

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ーー特徴と対処法

 

 この手のタイプは、ネガティブで劣等感と不安にさいなまれている人だと著者は語ります。確かに、知人にこのようなタイプがいますが、ネガティブで不安症だと語っていました。

 

自分に対する不満が多く、支配欲求も強いです。

 

 オールオアナッシングの考え方で、白か黒かという極端な考え方を持っています。理想も高く欲求水準も高いので、それを他人に押し付けてきます。この世に「完璧」なんて有り得ないのですが、残念ながら理解できないのでしょう。

 

対処法は、実にシンプルです!

 

 その方法とは「相談から入る」です。この手のタイプは頼られることを好みます。口では「そんなことも知らないのか」とか余分な一言が多いですが、内心は頼られてすごく嬉しいのです。

 

 つまり、この手の人とコミュニケーションを取るときは、「相談するかたち」に持っていくのがベストです。会話の冒頭は「ご相談があるのですが・・・」から会話を始めればうまくいきます。

 

プライドも高い傾向にあるので、自尊心には細心の注意が必要です。

 

【過去記事】

www.anotori.com

 

 まとめ

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・周囲を不愉快にする人は自分が絶対に正しいと思っている

 

・些細なことでキレる人の対処法は機嫌を読み取る

 

・批判が多い人ほど自分に自信がない

 

いかがだったでしょうか?

 

 本著作はタイプ別に対処法と特徴を紹介してくれています。人の悩みは対人関係がすべてです。自分をバカにしてくる人を不快に思いますが、笑う側より笑われる側でいる方が僕は良いと思います。なぜなら、笑う側はいつでも笑わされているのですから。

Googleアドセンスに受からない理由が判明!

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読者の皆さんいつもありがとうございます。

 

あのとりです!

 

 最近、ブログの新記事更新をほとんどしていません。読者さまには、寂しい思いをさせてしまっているかと思います。ごめんなさいm(._.)m

 

 その理由としまして、Googleアドセンスに登録奮闘中でして、アドセンス合格できるように記事を修正しているのが理由です。ただ、すでに検索順位1位の記事が何個かあり、毎日1,000PV近くの安定したアクセスがあります。

 

おかげさまで月間 PV数はさほど変化はありません!

 

 Googleアドセンスのハードルの高さは異常

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ハードルというかただの聳え立つ壁です・・・。

 

 記事更新をあまりしなくても月間3万PV近くあったら、Googleアドセンスになんとか合格して広告収入を考えますよねw

 

むしろ、検索トップ記事が何個かあるので、今後も書いていけば検索トップは狙えるはずです。そうすれば100万PVだって夢じゃない!ブロガー界の著名人になれると思っていました。

 

ただ・・・現実はそう甘くはありません。

 

皆さんもご経験ある世の中の厳しさってやつですw

 

 アドセンス対策として、新記事更新を止めました。その理由は、記事が多すぎるとアドセンスに受からないからです。当ブログの記事数は150を超えていましたが、そのうち90記事も下書きに戻しました。

 

数字って簡単ですよね。「90」だけですが、この1記事書くのにどれだけ労力と時間をかけたことか・・・。( ;∀;)

 

 そして、SEO対策もアドセンスに受からないことが判明しました。具体的には、記事に関係ない自分の過去記事をリンク付けしたり、アフィリエイト目的の外部記事をリンク付けもダメです。

 

 つまり、いま公開されている記事は検索順位が高い厳選された「60記事」です。これらすべてをアドセンス仕様にリライトしました。そして、二週間以上あけて再審査を3日前に提出。

 

その結果は・・・!?

 

 心が折れました・・・。

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はい。不合格ですw

 

理由は「価値の低い広告枠について」です。

 

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 これを調べてみると、特定はできませんが、Amazonのアフィリエイトがリンク付けされているのがダメみたいです。そして、本のネタバレになるような内容がダメということだと理解しました。

 

 つまり、あのとりブログの根本の「コンセプト」がGoogleルールに反しているということです。そりゃあ何回受けても受からないわけですわw

 

 これを改善するには、Amazonの広告を削除して記事のソース先である著作を紹介しないことです。つまり、本を題材にブログは書くなということです。

 

これからGoogleアドセンス登録しようと考えているかたは要注意ですね!

 

著作権絡みのネタバレの記事は、オリジナルな記事と判断されません。

 

とゆうことで、ブログコンセプトを変える必要に迫られています。今後の新記事更新は、情報ソースは著作からですが、どの著作からの情報で著者の見解や発言も引用はしません。

 

Googleアドセンスは諦めて、違う広告登録でも良いのですが皆さんどう思いますか?

 

 まとめ

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・検索順位とアドセンスは関係ない

 

・SEO対策しすぎると受からない

 

・他のアフィリエイトやネタバレになる記事はダメ

 

いま空を見上げたらまだ暗いです。この記事を書いている時刻は朝4時42分です。本業の忙しさも増しており、帰宅するのは22時付近。いま本当に思います。成功者の努力ってすげぇなと・・・。

【脳科学】仕事でミスが多い。ミスがなくなる3つの方法

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あなたは仕事でどのようなミスをしたことありますか?

 

  ある人材情報サイトが行ったアンケートによりますと「職場で上司に怒られた失敗ランキング」の上位は以下のようになっています。

 

1位.頼まれた仕事を忘れた

2位.電話の取り次ぎメモを忘れた

3位.会議中に眠ってしまい、ペンを落とした 

 

 調査結果を見てわかるように、仕事のミスで多いのは物事を忘れるミスです。「言った」「言わない」や、大事な商談日に「資料を忘れた」このような記憶力や注意力が原因のミスがほとんどです。

 

 しかし、安心してほしいのは、あなたの「記憶力」「判断力」「注意力」が低いことが原因ではないことです。そのように語るのが、著者の宇都出雅巳氏です。著者は脳科学や心理学を積極的にビジネスに取り入れた方法で企業研修を行うスペシャリストです。

 

それでは、本編にてミスがなくなる方法を3つをご紹介していきます!

 

【元ネタ本】

仕事のミスが絶対なくなる頭の使い方

仕事のミスが絶対なくなる頭の使い方

 

 

 

 仕事でミスが多い。記憶のメカニズム

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書類をどこに置いたかを忘れた経験ありませんか?

 

 記憶が原因のミスを「メモリーミス」と呼びます。たとえば「上司の指示を忘れる」「人の名前を忘れる」「持ち物を忘れる」などのミスです。皆さんもこのようなご経験はあると思います。

 

そもそも、なぜ人はメモリーミスをするのでしょうか?

 

 それは、記憶に対する「期待」と「現実」のギャップから生まれると著者は語ります。あなたの「しっかり覚えた!」「忘れないだろう」という目論的に反し、脳が思いのほか早く、あっさり忘れてしまうことが原因だったのです。

 

 記憶に関する研究で有名な「エビングハウスの忘却曲線」というグラフがあります。このグラフでわかることは「覚えた直後から人は忘れていく」という事実です。

 

 たった20分後には、すでに42%を忘れ、1時間後には56%。1日後には74%を忘れるという報告があります。つまり、この記事を読んでくれた人も20分後には、内容の半分以上はすでに忘れているということです。

 

「覚えた!」というあの感覚を信じてはいけません。なぜなら、脳は忘れるようにシステム化されているからです。

 

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ーーメモリーミスの主犯格「ワーキングメモリ」

 

 記憶の研究が進む中で、覚えた直後に急速に忘れてしまう原因がわかってきました。それは「ワーキングメモリ」という記憶です。

 

これが「メモリーミス」を起こす主犯格だと著者は語ります。

 

 ワーキングメモリは「脳のメモ帳」だとイメージしてください。長期記憶とは異なり、何かの目的のために「一時的に」貯蔵される領域であることが特徴です。このワーキングメモリの容量は思いのほか小さいことが特徴です。

 

 容量が小さいから新しい情報が入ってくると、古い情報がはじきだされてその瞬間に忘れてしまいます。そして、この容量はトレーニングで増やすこともできません。

 

つまり、あなたは忘れっぽい性格でも記憶力が悪い訳でもありません。

 

 忘れることは当たり前のことであり、ミスを犯す前提に立って、事前に対処法を知らないから周囲から「ミスが多いな」と注意されるのです。注意する上司も日常的にミスを犯しているのですが、立ち位置的に誰も注意できないから目立っていないだけかもしれませんね!

 

  ヒトは1日経つと覚えたことの3割しか覚えていません。「よし、覚えた!」は錯覚です。

 

これをまずは認識してくださいね!

 

 とにかく「メモ」を取る

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「メモを取れ!」と上司に怒られた経験ございませんか?

 

 実はこの原始的な方法が、メモリーミスを減らすことができる基本対策です。なぜなら、教えてもらったり、頼まれた瞬間から人は忘れていくからです。

 

 たとえば、Aさんにファックスを頼まれました。その直後に、オフィスの電話が鳴り、名前と要件を聞いてから取り次をしました。その対応が終わったタイミングで、Bさんに「ランチに行かない?」と誘われてランチに行きました。

 

さて、ランチを食べた後にAさんに頼まれた「ファックスを送る」という仕事を覚えている自信はありますか?

 

 よく、成功者の体験談などにふと思いついたアイデアを「紙ナプキンになぐり書きをした」というエピソードがありますが、この方法は確実な方法です。よって、アイデアや頼まれた仕事、TODOリストは、紙に書き出すことがミスを防ぐために効果的です。

 

 それでも「私は大丈夫!」と思う人もいるかと思います。絶対的な自信があるのであればそれは素晴らしいですが、僕は自分の記憶を頼ることをおすすめしません。

 

 僕は営業の仕事をしています。そこで、売れない営業マンの特徴にお客さんが求めていることを理解したり、聞き出してもメモ取りをしていない人が多く、自分の記憶を頼りに提案をする特徴があります。

 

需要と供給は原理原則です。

 

 お客さんが求めていることをメモして、的確に提案すれば、それがすでにクロージングです。僕は世間話もすべてメモしています。

 

 メモ取りは重要性が高い仕事のひとつです。著者もメモ取りの重要性を語っています。

 

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ーーあの書類はどこにいった?

 

「あれ・・・あの書類はどこにいった?」「ここに置いたはずなのに・・・」という経験はありませんか?

 

これもメモリーミスの1つだと著者は語ります。

 

 ワーキングメモリから情報がこぼれ落ちるケースとは根本的に原意が異なり、無意識で行った動作であるがゆえにワーキングメモリにすら保管されていないのが、このようなミスです。

 

 こうなってしまったら、自分が動いたであろう導線を思い出して、手当たり次第に探すしか方法はありません。

 

このようなミスを減らす方法は2つあります。

 

【2つの対策】

1.モノを減らす

2.置く場所を決める

 

たったこの2つです。

 

 いらないモノはどんどん捨てましょう。モノを捨てられないなら、管理をしっかりしないと紛れてしまいます。あとはバックの中身でもそうですが、「ここにこれは置く」という置く場所を決めることです。

 

 探す時間とイライラしながら焦りも感じるくらいなら、この2つの方法論を取り入れた方が合理的だと思いませんか?

 

 「名前」の超簡単な覚え方

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人の名前を覚えるのは得意ですか?

 

 おそらく苦手な人が多いかと思います。なぜなら、名前とはシンボルにすぎず、それ自体に意味があるわけではないからです。

 

 つまり、脳内では「3857503957」という数字の羅列と「名前」は一緒であり「記号」みたいなものです。たった一度、「私の名前は〇〇です」と言われただけで、覚えるほうが凄いのです。

 

  そうは言っても、名前を忘れてしまうのはビジネスシーンでは頂けない失敗でしょう。なぜなら、あなたが反対に名前を忘れられていたら心情としてどう思うでしょうか。

 

  反対に「〇〇さま、お待ちしておりました」や「〇〇さん、おはようございます!」は嬉しいはずです。そのぐらい重要性が高いのが「名前の暗記」となります。

 

それでは、名前を超簡単に覚えらる方法論を2つ教えます。

 

【名前を覚える方法】

1.イメージ

2.会話中に何度も名前を呼ぶ

 

上記2つが効果的な方法論です。

 

 イメージとは、その名前から連想するイメージと顔を合体させて覚える方法です。たとえば「大林」という名前なら「大きい林の中を彷徨っている」このイメージと顔をリンクさせます。

 

たったこれだけです!

 

 あとは、会話中に「大林さんは、休日は何して過ごしますか?」とか「大林さん、本日はお忙しいなかありがとうございました」など名前を呼ぶ回数を増やすだけです。

 

名前を覚えるのが苦手というかたは、ぜひ試してみてくださいね!

 

 まとめ

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・人は簡単に忘れる生き物だと理解する

 

・とにかくメモは重視する

 

・モノを減らして置き場所を決める

 

・名前はイメージと会話中に何度も呼ぶ

 

いかがだったでしょうか?

 

 僕もミスが多くて怒られてばかりでした。しかし、本著作を読んでアプトプットしたら本当にミスが少なくなったことを実感しました。「私はミスが多い」このようなお悩みの方にはおすすめの一冊となります!